П’ятниця, 12 липня 2019 р. - 13:00

diario

Коли ви набираєте вагу, жир, що зберігається в організмі, найімовірніше накопичуватиметься в певних областях до

При наборі ваги жир, що зберігається в організмі, найімовірніше накопичується в певних областях, наприклад в руках. Тому, якщо ви хочете зменшити окружність рук, ви повинні врахувати: дієту та фізичну активність.

Ми ділимося декількома порадами щодо прискорення обміну речовин та спалювання жиру, які допоможуть вам зменшити об’єм рук:

Це трапиться з вами, якщо ви включите вагу у свій розпорядок дня

Деякі вправи, орієнтовані на руки та досягнення їх підтягнутості та стрункості:

    Знайдіть спинку стільця. Спиною до нього підтримуйте руки і станьте на носки. Зігніть руки, маючи на увазі, що коли ви опускаєте ноги, утворюється кут 90 градусів і лише там ви можете повернутися назад. Виконайте два підходи по 10, щоб тренувати трицепс і видаляти жир за руками.

Лише 20, 25 хвилин рухів двічі на тиждень ми можемо зменшити вимірювання саме там, де нам це потрібно.