Ви знаєте, коли добре їсти фрукти, до або після їжі?

добре

Багато людей вважають надзвичайно здоровим і корисним для травлення вживання фруктів після їжі.

Безперечно, завдяки вітамінам і мінералам і вмісту в них клітковини, фрукт зміцнює нашу імунну систему, сприяє функціонуванню обмінних процесів і має ряд інших позитивних впливів на організм.

Однак не має значення, коли ми їмо фрукти.

Наша культура харчування - це якась погана звичка угорської їжі, оскільки ми їмо фрукти не перед їжею, а після їжі.

Я пам’ятаю, як у дитинстві я ніколи не отримував фруктів до їжі, а лише після неї. Очевидно, що вони давно не надавали цьому великого значення, і в епоху наших бабусь і дідусів гастроентерологія була невідомою, оскільки з розвитком внутрішньої медицини гастроентерологія стала самостійною дисципліною, а в Угорщині в 1950-х роках.

Я вперше помітив у французів звичку приймати їжу, що вони їдять фрукти перед їжею, а потім я прочитав декілька висновків експертів щодо корисного впливу цієї дієти.

Тоді коли ми їмо фрукти? Це найздоровіше для нашого організму?

“Якщо ви їсте фрукти після основного прийому їжі, це може легко призвести до здуття живота. Це пов’язано з тим, що фрукти можуть засвоюватися набагато швидше, ніж м’ясо або макарони з високим вмістом вуглеводів або навіть картопля. Останні проводять години в шлунку, тоді як більша частина фруктів може засвоїтися за 20-30 хвилин ».

Ну, найкраще їсти фрукти приблизно за годину до основного прийому їжі. "Якщо ви їсте його після обіду або вечері, фруктоза, що міститься в ньому, занадто довго затримується в шлунку, він починає бродити, що може призвести до здуття живота і спазмів вітру".