Поміркуйте для схуднення! Ви будете набагато мотивованішими на нерівних дорогах схуднення, якщо побачите свою худшу фігуру перед своїми духовними очима. Якщо ви уявляєте, яким буде ваше життя з правильною кількістю мінусових кілограмів за спиною, вам буде набагато простіше дотримуватися дієти і також привчати себе до тренувань. […]
Поміркуйте для схуднення!
Ви будете набагато мотивованішими на нерівних дорогах схуднення, якщо побачите свою худшу фігуру перед своїми духовними очима. Якщо ви уявляєте, яким буде ваше життя з правильною кількістю мінусових кілограмів за спиною, вам буде набагато простіше дотримуватися дієти і також привчати себе до тренувань. Крім того, головне полягає в регулярній медитації - і це займає лише кілька хвилин на день. Хоча це ще не дає вам права споживати тонну шоколаду, це точно допоможе вам схуднути. Влаштуйтеся зручно і на кілька хвилин очистіть свій розум від будь-яких негативних думок. Подивіться на результати, яких ви досягли перед собою, подивіться на ваш новий вигляд та зауважте, що ви відчуваєте, коли бачите цю картину. Зосередьтеся на цих думках та емоціях у своєму повсякденному житті!
Віддайтеся почуттю!
Якщо ви досягли успіху раніше, ви також можете згадати, як добре було дивитись на дисплей ваг тоді. Перший впущений фунт реалізується, як тільки ви можете собі уявити і повірити. Важливо мати можливість викликати емоції, які ви відчували, одягаючи меншу кількість одягу або коли пишалися собою, бо змогли протистояти шоколаду. Якщо ви пам’ятаєте про це, ви не зійдете з правильного шляху.
Згідно з дослідженням, проведеним американським університетом, візуалізуючи споживання їжі, якої ми просто дуже сильно сподобаємось, ми можемо уникнути того, що тяга перетворюється на велику їжу. Якщо у вас є делікатесний делікатес, який, як ви знаєте, насправді не вписується у ваші плани схуднення, оживіть його, уявіть, як ви його пощипуєте - він також випарує болісне відчуття «перекусу».
Подивіться слюсаря "я"!
На думку американського психолога, наша здатність схуднути здебільшого визначається тим, як ми бачимо себе. Якщо ви спробуєте скинути надлишок, але не можете навіть уявити кінцевий результат пізніше, ваші рішення щодо схуднення прийматимуть ваші «важчі» особистість, замість того, щоб керувати тонким зображенням, яке ви можете створити лише за допомогою інструменту візуалізації. Як тільки ви зможете в думках спроектувати, що ви досягаєте своєї цільової ваги, ви вже будете робити здорові кроки на практиці, які вже підказує ваш новий, більш здоровий образ тіла.