скиньте

Наступна дієта все змінить!

Під час данської дієти вони напрочуд швидко стираються через значне зменшення споживання жиру та вуглеводів. Незважаючи на те, що він гарантує вражаючий результат за короткий час, для нього також слід пожертвувати. Існує кілька суворих правил, яких потрібно дотримуватися, інакше ви не зможете скинути 20 фунтів за 13 днів.

ДАНСЬКА ДІЄТА - ПРО І ІНШІ

Усі низькокалорійні дієти мають недоліки. Основна невдача лікування полягає в тому позбавляє організм необхідних йому поживних речовин щодня.Це скасування може призвести до порушень концентрації уваги, слабкості, сонливості, дратівливості, а отже не рекомендується тим, хто займається фізичною роботою, але також хворим або нещодавно пройшов певне лікування.

Це пов’язано з тим, що дієта послаблює імунну систему та підвищує сприйнятливість до хвороб. Однак експерти також зазначають, що низькокалорійна дієта також може спричинити ниркову недостатність та проблеми з кишечником.

З іншого боку, незважаючи на ризики, багато хто вступив у цю дієту, а вони, в свою чергу, стверджують, що вона дійсно працює! Фунти просто падають, плюс вони не відповзають назад, коли лікування закінчується. Ще однією перевагою данської дієти є те, що вона покращує обмін речовин, саме тому вона гарантує, що зрізаний жировий шар не відновиться протягом 2 років. І глазур на торті полягає в тому, що поки ви позбудетеся зайвої ваги, ви також можете попрощатися з целюлітом.

Ви повинні дотримуватись цих правил, намагаючись вилікувати данський засіб:

1. У вас є лише 13 днів, щоб витримати.2. Допускається лише 3-разове харчування, завжди одночасно: снідати потрібно до 9 ранку, обідати не пізніше 14 години, а вечеряти з 17 до 18 години.

3. Ви повинні їсти лише ті продукти, які входять в меню, тому вам не дозволяється замінювати їх іншими.

4. Під час датської дієти споживання мінімум 2 літрів води є обов’язковим.

5. Не використовуйте сіль або інші спеції.6. Алкоголь, солодощі та закуски заборонені.

7. Смажена, смажена у фритюрі їжа також не дозволяється під час лікування датськими стравами.

8. Якщо ви обдурили укус, вам слід припинити лікування на 6 день дієти. Можна починати знову, але лише через 3 місяці.

9. Ви повинні приймати вітаміни та добавки, рекомендовані під час дієти, щоб уникнути дефіциту.

10. Якщо ви успішно завершили його, ви можете знову розпочати датське лікування протягом наступних 2 років.

11. Закінчивши дієту, поступово повертайтеся до звичного режиму харчування, щоб уникнути калорійного шоку та ожиріння.

ПРОПОЗИЦІЯ МЕНЮ НА 13 ДНІВ ДАНСЬКОЇ ДІЄТИ

Одного дня

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.

Обід: 2 варених яйця, 400 грам вареного шпинату, 1 помідор.

Вечеря: 200 грам тушкованої яловичини, 150 грам овочевого салату з лимонним соком, ароматизованого оливковою олією.

2 дні

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.

Обід: 250 грам шинки, 1 склянка кефіру.

Вечеря: 200 грам тушкованої яловичини, 150 грам овочевого салату з лимонним соком, ароматизованого оливковою олією.

3 дні

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 грам пісної шинки, 150 грам салату.

Вечеря: 1 помідор, 1 приготовлений цілий бульба селери, 1 фрукт (може бути яблуко, апельсин або груша).

4 дні

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 1 склянка натурального йогурту, 200 мілілітрів свіжовикрученого апельсинового соку.

Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 терта морква, 250 грам сиру.

5 днів

Сніданок: 1 терта морква.

Обід: 200 грам риби, приготовленої на парі в маслі з лимонним соком.

Вечеря: 250 грамів яловичини з пюре з селери.

6 днів

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 морква, натерта на тертці

Вечеря: 300 грам тушкованої курки, 150 грам овочевого салату з лимонним соком, присмачений оливковою олією.

7 днів

Сніданок: чашка кави без цукру.

Обід: тільки вода.

Вечеря: 200 грам баранини, приготовленої в духовці, 1 яблуко.

8 днів

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.

Обід: 2 варених яйця, 400 грам вареного шпинату, 1 помідор.

Вечеря: 200 грамів тушкованої яловичини, 150 грам салату з лимонним соком, ароматизованого оливковою олією.

День 9

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.

Обід: 250 грам шинки, 1 склянка натурального йогурту.

Вечеря: 250 грам тушкованої яловичини, 150 грам салату з лимонним соком, ароматизований оливковою олією.

10 днів

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 грам пісної шинки, салат.

Вечеря: 1 помідор, 1 приготовлений цілий бульба селери, 1 фрукт (може бути яблуко, апельсин або груша).

День 11

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 1 склянка натурального йогурту, 200 мілілітрів свіжовикрученого апельсинового соку.

Вечеря:1 зварене круто яйце, 1 терта морква, 250 грам сиру.

День 12

Сніданок: 1 терта морква.

Обід: 200 грам риби, приготовленої на парі в маслі з лимонним соком.

Вечеря: 250 грамів яловичини з пюре з селери.

День 13

Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру, 1 скибочкою підсмаженого білого хліба.

Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 терта морква.