"Люди надто уважно ставляться до білків, вуглеводів та калорій. Вони втрачають огляд найголовнішого, потреб власного тіла ", - каже японка і радить:

поради

1. Якщо ви тренуєтесь як винищувач сумо, ви будете виглядати однаково.

Бійці сумо не снідають. Вранці вони починають із силових вправ, пізніше насолоджуються великим обідом і лягають спати. Прокинувшись, вони повторюють всю процедуру знову.

Багато людей вибирають неправильні види фізичних вправ та харчування. Поївши, вони лягають спати і сплять. Ви помічаєте подібність?

2. Тепло - це життя.

Енергія від їжі - дуже поширена тема у східних країнах. Їжа - це енергія, необхідна нашому організму, щоб вижити. Фрукти та овочі, які з’являються на світ влітку, допомагають організму витримувати екстремальні температури. Взимку їжа допомагає нам зігріватися. Це пов’язано з більшою кількістю калорій, що містяться в їжі.

3. Не слід пити під час їжі.

Японці ніколи не п'ють під час їжі. По-перше, рідина охолоджує тіло, по-друге, напої, як кажуть, уповільнюють травлення. Вчені пояснюють, що вода нейтралізує шлункову кислоту, яка сприяє травленню. Тоді тілу потрібно більше енергії, щоб правильно засвоїти. На їх думку, їжа містить достатню кількість рідини для повноцінної роботи організму. Ось чому японці люблять супи.

4. Гаряча ванна продовжує життя.

Після прийняття гарячої ванни ви відчуваєте спокій і щастя. Ваші м’язи розслаблені. Ванна також допомагає кровообігу. Людям слід захоплюватися таким способом розслаблення принаймні двічі на місяць - це допомагає шкірі та травленню.

Японці наповнюють воду до рівня серця. Якщо це більше, це підвищує кров'яний тиск. Вода повинна бути від 38 до 40 градусів Цельсія.