Як схуднути - швидке і здорове схуднення

4 хороші поради, як зміцнити свою сильну волю

  • Додому
  • Втрата ваги - лише перевірені поради та поради
  • 4 хороші поради, як зміцнити свою сильну волю

поради

Наявність міцної волі важливо не тільки для схуднення, але і в повсякденному житті. Це не тільки зміцнить вашу впевненість у собі, але й збільшить ваше терпіння, дисципліну характеру ... Зрештою, ви станете сильнішими в думках. При схудненні дуже важлива сильна воля, і без неї дуже важко успішно схуднути.

1. Поставте реалістичну мету

Якщо ви прагнете робити фізичні вправи щодня, це довготривалий стан. Це означає, що вам не вдалося спочатку. Ви точно не зміцните свою рішучість. Перш за все, ви повинні вибрати реалістично досяжні цілі, які будуть досяжними навіть за несприятливих умов.

Наприклад: Заплануйте тренування в комфорті вашого будинку двічі на тиждень, приблизно на 15-30 хвилин. Це, безумовно, досяжна мета! Нісенітниця буде годиною через день. Він може впоратися з такою метою лише на просунутому етапі вправи. Навантаження, сім’я, хобі ... все це може мати наслідком те, що ви не встигнете виконати свій план, а отже план реалістичної мети.

2. Щодня відмовляйте собі в чомусь

Мабуть, найефективнішим способом виховання сильної волі є самозречення. Якщо ви скажете: "У мене сьогодні не буде солодощів" і все ще є, ви зазнаєте невдачі, і ваша фірма впаде дуже низькою. Тому, якщо ми хочемо знову бути твердими у рішеннях та діях, нам потрібно тренуватися з нуля.

Тож відмовляйте собі від шкідливої ​​звички щодня, автоматичної активності ... Завдяки цій вправі ви досягнете кращої впевненості в собі, сильної волі і врешті-решт ви станете сильнішою особистістю, тому що можете успішно керувати собою.

3. Побалуйте себе відпочинком і релаксацією

Під час постійного стресу і впливу думки про те, що ви повинні щось зберігати і забороняти, в кінцевому підсумку є непродуктивним. Знайдіть час, щоб розслабити не тільки своє тіло, а й розум. Постійні роздуми про те, що вам доводиться заперечувати, дотримання та подібні обмеження позбавляють вас енергії вашого тіла, а також вашого розуму. Візьміть не менше 7 - 8 годин сну.

4. Повторення

Одноразове заперечення чогось схоже на крик у темряві. Якщо ви дійсно хочете вдосконалити свою силу волі, вам потрібно повторити ці «вправи» з певною регулярністю. Для отримання результатів знадобиться деякий час. Початок, безумовно, буде складним, вперше це може не вдатися ... але ми не повинні відмовлятися від цього! Якщо ви переживаєте важкий старт, через деякий час ви сприймете це як звичайне явище, і у вас не буде проблем із запереченням будь-якої шкідливої ​​звички, діяльності ... Спробуйте встановити терміни, які ви намагатиметесь дотримати.