Гарна кухня! Наближається зима, і ви, можливо, захочете змінити свій репертуар та включити нові здорові та здорові продукти повна поживних речовин на вашому зимовому столі. Ну, вам пощастило, тому що нижче ми вибрали кілька фантастичні рецепти на сьогоднішній день, повний унікальних і корисних інгредієнтів, які не мають насичених жирів, але які надають смачний смак будь-якому смаку. Навіть найвибагливіші!

рецептів

Ми будемо використовувати в першу чергу сезонні інгредієнти, як тріска, морський окунь або каракатиця. Також такі овочі, як шпинат, мангольд, брокколі, солодка картопля, артишок, цвітна капуста, цибуля-порей або буряк. Використання цих інгредієнтів забезпечує якість наших страв, оскільки їх смак буде свіжий, ніж будь-коли, вони збережуть свої властивості неушкодженими, і ми заощадимо на кошику супермаркету, оскільки із більшим попитом ціни впадуть. На додаток до цього, ми будемо більш стійкими, і ми зможемо робити ставку на якість та місцеве споживання.

Ви хочете дізнатися, як приготувати шість корисних рецептів, завантажених цими інгредієнтами? Ну, затримайтеся, ми зараз почали!

Відкрийте шість дуже корисних та оригінальних рецептів, щоб здивувати у зимових стравах

ТРИКОВІ ФРЕТКИ ВІЗКАІН

Ми починаємо свої рекомендації з цієї дуже оригінальної рибної страви. У ньому ми будемо формувати улюблене м’ясо тріски в котлети, будучи набагато здоровішим варіантом, ніж червона яловичина або свинина. Тріска також є інгредієнт зимового сезону, тому нам буде легко знайти його на ринку чи в район рибної торгівлі від найближчого закладу, заощаджуючи гроші на нашому магазинний візок.

Це дуже вишукана підготовка та дуже особливий спосіб включити цю рибу до нашого столу. Надає велику кількість Омега 3, що служить для захисту нашого серця і зменшення холестерин, Це легка і нежирна риба, і її велика універсальність означає, що ми можемо поєднувати її різними способами. Цього разу це буде з часником, Перець, подрібнений помідор і a келих вина смакувати.

Вам це сподобається!

БРОКОЛІ КВІШ

Кіче стало однією з таких страв вишуканий і дуже ефектний, ідеально підходить для будь-якої особливої ​​їжі або вечері, в якій ви хочете побалувати себе. Настільки, що багато супермаркети вже почали їх продавати розбиті маси, призначений для цих кіш, а також для яблучних або інших фруктових пирогів. Тож ви легко знайдете його!

Після того, як ви отримаєте це тісто, ми повинні дозволити своїй фантазії літати. Тут ми використали основний інгредієнт брокколі та блакитний сир, дуже поживна комбінація з унікальним смаком, який ви можете змінити, змінивши тип сиру, який ви віддаєте перевагу.

Що ви не повинні змінювати, це брокколі, оскільки це дасть нам чудове антиоксидантне навантаження, вітаміни, мінерали та клітковину, а також є овочем у зимовий сезон. Це дозволить цим властивостям залишатися цілими, зберігати більш потужний аромат і не мати труднощів, коли мова заходить про пошук його в супермаркеті.

МОРСЬКИЙ БАС на спині

Морський окунь - ще одна з тих риб, яка не може пропасти в нашому репертуарі в цей час. Ця риба є інгредієнтом зимовий сезон що ми можемо включити в наш розпорядок дня, оскільки він здоровий, і ми знайдемо його з більшим смаком і дешевшим, ніж інші риби, які не належать до зимового сезону.

Ця риба є однією з худіша біла риба, разом з тріскою або путасом, забезпечуючи лише нас 1,5 грам жиру на кожні 100 грам продукту. Ідеальний варіант, якщо ми хочемо дбати про себе або якщо ми спортсмени, оскільки ми включатимемо високий вміст білки високої біологічної цінності, вітаміни та мінерали в обмін на низький вміст жиру.

Цей конкретний рецепт має чудову якість, і ми включимо інгредієнти, що підсилюють ніжний смак, характерний для цієї риби, такі як петрушка, часник та солодка паприка. Комбінація смаків, яку не можна пропустити!

БАТАТИ З ЗАПЕЧЕНИМИ ОВОЧАМИ

Солодка картопля - це інгредієнт для зими, який може стати ідеальним союзником для утримання ваги. І це те, що цей бульба, який став таким модним, дуже універсальний і може бути чудовим супутником овочам і м’ясу, як у рагу, так і в духовці. Це пов’язано з його особливим смаком, з дуже м’якими солодкими дотиками.

Крім того, це інгредієнт з низьким вмістом жиру та калорій, багатий вітаміном С, вітаміном А та антиоксидантами, серед багатьох інших переваг. Отже, що ви чекаєте, щоб зробити ставку на цей свіжий інгредієнт, такий здоровий та вегетаріанський?

АРТИКОКОВІ КВІТИ З ФУІ І ВЕНКОМ

Ви бачили, яка найоригінальніша страва у нас для вас? Просто дивитись на фотографію - це непереборно і повно смаку, правда? Ну, тепер ви можете дуже легко приготувати його вдома всього за п’ять кроків. В якості основного інгредієнта ми будемо використовувати дуже поживні артишоки, сезонний продукт, який дуже детоксикує і містить вітаміни та мінерали. А щоб надати йому неповторний смак, ми будемо супроводжувати їх невеликою кількістю фуа-гра та іберійською шинкою.

Ідеальне блюдо з вишуканим смаком!

КРЕМ ПОРИЛУ

Цей крем з цибулею-порею ідеально підходить для смаку гарячого як першої страви під час їжі або легших вечерь. Цей овоч, що відноситься до осінньо-зимового сезону, зберігає дуже особливі властивості: він багатий клітковиною, тому ви не будете голодувати, якщо включите його у свої обіди, крім того, що він містить високий вміст вітаміну К, вітаміну В6, марганцю та мідь.

На додаток до цього, він низькокалорійний і має велику сечогінну силу, що робить його дуже дієвою стравою, якщо ви хочете схуднути. Насолоджуйся!

І ось рекомендаційні рецепти для вашої самої особливої ​​зими!

І ви знаєте, якщо ви хочете більше ідей оригінальних страв з ложок, рецептів гарячих вершків або ефектних м’ясних рагу, завітайте до нашого Канал Youtube і здивуйтеся, побачивши кількість рецептів, які ми підготували для вас, придатних для наступних холодних днів. Не пропустіть їх!