Сміх діє як маленька аеробіка. Це відмінне тренування для вилиць та м’язів живота. Він підтримує приплив крові до тіла в дуже швидких темпах. Дослідження показують, що енергія, яка використовується в сміху, допомагає спалювати жир. 10 - 15 хвилин сміху на день допоможуть вам спалити 10-40 калорій. Тож смійтесь кожен день !

калорії

Розтяжка після пробудження

Найпростіший спосіб мати гарне тіло - це розтягування вранці. Це допомагає розігрівати м’язи вранці, а пізніше під час фізичних вправ це більше впливає на ваше тіло. Правильно витягайтеся в ліжку і тримайтеся якомога довше.

Дискотека

Хто не любить веселощів? Виходьте з друзями, щоб веселитися і танцювати цілий вечір. Ви знаєте, що можете спалити до 400 калорій під час танців ?

Покупки

Яка жінка не любить шопінг. Під час покупок доведено, що воно стає бідним, тому що ми навіть не усвідомлюємо, як ми перебігаємо з одного магазину в інший, а коли ми гуляємо, воно стає бідним. Найкраща мотивація - це також коли вам щось подобається, але це не ваш розмір. Тож мотивація також у магазинах.

Спати

Хороший сон ефективно збільшує кількість енергії в організмі. Тож не дарма кажуть, що сон повинен тривати 8 годин.