Дуже часто, коли, починаючи дієту, головними героями стають овочі. Однак не завжди вдається схуднути разом з ними. Чи знаєте ви, де несправність?

причини

Кочінатіс Остерігайтеся овочів: іноді вони також відгодовуються

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Всі дієти включають значну кількість овочів серед своїх страв, оскільки вони не мають багато калорій і задовольняють наш апетит. З якої причини ви не худнете, незважаючи на те, що вживаєте багато овочів? Що не так? Експерти кажуть, що головне в тому, як готувати ці овочі та з чим вони супроводжуються.

Якщо ви включите простий соус до корисного салату, ви зможете перейти від легкої та корисної страви до однієї калорії більше, ніж порція піци.

Салати, вони всі легкі?
Спочатку все наводить на думку, що салати - це корисні страви без калорій, які ідеально підходять для дієт або легкого вживання.

Але також багато разів ми вирішуємо принести трохи радості нашому салату, включаючи волоські горіхи або шматочки смаженої курки. Цей маленький жест - це те, що переводить вас від легкої страви до такої, повної калорій.

Салат має лише 16 калорій на 100 грамів, а помідор 20 калорій на 100 грамів, тобто це інгредієнти, які ледь відгодовуються. За допомогою соусів, додаткових інгредієнтів та заправок, що входять до складу цієї страви, ви зможете досягти салату на понад 700 калорій.

Овочі в темпурі
Вибір для закуски смачних овочів, приготованих у темпурі, які смачні та ситні, може навести вас на думку, що перед вами легке та корисне блюдо. Насправді все навпаки.

Темпура - це не що інше, як тісто, яке готується з овочевими паличками, як правило, перцем, морквою, кабачками ... а потім обсмажується на олії.

Навіть якщо тісто не виготовляється товстим шаром, а надлишок олії зливається після смаження овочів, ця страва може досягати 200 калорій і мати високий відсоток жиру. Порівняно із порцією вареної зеленої квасолі, яка має 22 калорії і не має жиру, це вже не здається такою легкою стравою.

Цей тип кляру помножується на 10 калорій овочів, приготованих на грилі або приготовлених.

Овочеві спреди
На ринку ми знаходимо безліч паштетів з овочів, які здаються легкими та корисними.

Зазвичай їх беруть із сирими овочами, сирими овочами, такими як морквяні або селерові палички, листям ендівії, або їх також викладають на тості.

Фахівці стверджують, що кожна столова ложка цього виду крему має приблизно 50 калорій, стільки ж, скільки столова ложка майонезу.

Овочеві чіпси
Чи можуть вони бути хорошою заміною картопляних чіпсів? Багато разів ми думаємо, що це корисна закуска, яка супроводжує наші страви чи закуски між прийомами їжі.

Однак ці закуски здаються здоровими, але вони не є. Дієтологи ясно, що порція цих овочевих чіпсів має більше калорій і насичених жирів, ніж звичайна картопля фрі.