На жаль, світ, що мчить зараз, насправді не допомагає полегшити позбавлення від жиру, який накопичився на тілі. Як би погано ми не почувались у своїй шкірі, люди дуже втомлюються після роботи, тому у них немає бажання спускатися до спортзалу або бігати 20 кіл по будинку. У такі моменти вони просто хочуть простягнути руку на дивані і хочуть, щоб увесь світ залишив їх у спокої. Є стріли, які так прагнуть до тіла бікіні, що вони воліли б зібрати свої сили, що залишилися, і зробити щось для цілі. Тому що кожна людина різна, тому всі набирають вагу в інших місцях. Слід, однак, зазначити, що найважче позбутися жиру, накопиченого в животі. Звичайно, це не неможливе завдання, але воно вимагає наполегливості. Якщо хтось знає, з якої причини жир мігрує в області живота, тоді можна легко запобігти неприємностям. Сьогодні ми підняли чотири причини розвитку цієї проблеми.

можете

1, незбалансоване, неадекватне харчування.

Як неякісне, так і перебільшене харчування може призвести до неприємного набору ваги. Експерти стверджують, що не слід їсти нерегулярно і взад і вперед, оскільки це народжує проблеми, які дуже важко прийняти. Я рекомендую людям їсти приблизно в один і той же час, і в їжу входять білки, жири, вуглеводи.

Крім того, варто звернути увагу на глікемічний індекс певної їжі. Бажано вживати їжу з вищезазначеним індексом нижче 50. Наприклад, горіхи, зелений горошок, помідори, лобода, дикий рис, олійні культури, авокадо, тофу, баклажани ...

2, щоденний стрес.

Жир набагато швидше відкладається в організмі людей, які щодня піддаються стресовим ситуаціям. Це може призвести до неприємного набору ваги. Не кажучи вже про те, що стресові люди відчувають тягу до солодощів, що ставить і без того лопату на і без того погану ситуацію.

Щоб зменшити стрес, регулярно розслабляйтеся, наприклад, медитуйте. Важливий також правильний сон, який допомагає легше справлятися з такими ситуаціями, а також допомагає позбутися зайвої плаваючої гуми.

3, Перевернутий гормоновий баланс.

Жінки найбільше страждають від гормональних наслідків жирової тканини черевної порожнини, спричинених гормоном, що називається естрогеном, який сильно рецидивує з настанням менопаузи. У цей період часто трапляється так, що шар жиру на стегнах мігрує до пояса, який можна зняти з нього лише ціною важкої роботи з каменю.

4, відсутність фізичних вправ, регулярна сидяча робота.

Всі прекрасно усвідомлюють, що здоровий спосіб життя вимагає 30 хвилин вправ на день. Але для видалення накопиченого в животі жирового прокладка знадобиться трохи більше руху, ніж це.

Без достатньої фізичної активності поплавок буде ставати все більшим і більшим. Якщо ви хочете зникнути, вам доведеться тренуватися щотижня, тобто приблизно 3-4 дні. Тоді одне тренування має становити не менше 1 години.