Добре рухатися! Ціла душа в цілому тілі - це всі знають. Йога - один із найпопулярніших видів спорту. Якщо вам цікаво, чи підходить він вам чи є у вашому списку справ, ось кілька переваг, щоб зробити його ідеальним вибором!
Ми живемо у бурхливих буднях. Нелегко стати на захист роботи чи ділового та приватного життя. Стрес - це природна частина життя, але вам потрібно вміти з ним боротися, для чого рух є одним з ідеальних інструментів.
Нарешті немає необхідності крутитися на заняттях йоги, немає гучної музики, спокій і тиша супроводжують навіть найдинамічніші заняття, коли ти можеш звертати увагу лише на себе та свої вправи. Крім того, більшість годин закінчуються коротким розслабленням, що сприяє повному освіженню.
Мета йоги - заспокоїти хаос протилежних імпульсів.
Це давня помилкова думка, що займатися йогою - це той, хто є гнучким. Ви ходите в басейн лише тоді, коли можете плавати? Який перший?
Варто йти саме тому, що ви ставатимете дедалі гнучкішими, і вам це справді сподобається. Як і той факт, що витримка асани (пози йоги), безумовно, вимагає сили, іноді не багато. І з цього м’язи також добре розвиваються.
І так, ви можете схуднути!
Асана - це не поза, яку ви підбираєте механічно. Це також вимагає мислення, в кінці якого існує баланс між рухом і опором.
Сьогодні існує безліч напрямків йоги від класики до крайності. Кожен може знайти ту, яка йому найбільше подобається.
Не вимагаючи повноти, деякі: найосновнішим і рекомендованим для початківців є хатха-йога та її варіанти Айенгар. Йога на хребті, віньяса, динамічна йога, жіноча йога є більш спеціалізованими, астангха більш досконалою. Крім того, наприклад, йога Бікрам (яку роблять у приміщенні при температурі 40 ° C, сюди можуть приходити новачки), антигравітаційна йога (на гамаку) та йога джин (коли асани проводяться 3-5 хвилин).
Переконайтеся, що ви займаєтеся йогою у надійному місці, де кваліфіковані інструктори проводять заняття!
Не припиняйте намагатися лише тому, що ви ще не досягли досконалості!
Постійно практикуючись, ви будете дедалі більше вражені тим, на що здатні. Звичайно, лише якщо ви робите це з достатньою самодисципліною та наполегливістю, але це зрозуміло, ні?
Ви навчитеся наполегливо триматися в дорозі. Дослівно і переносно. Ви любите дзеркало (навіть більше) і насолоджуєтесь успіхом. Коли ви стійко стоїте в кімнаті в будь-якому положенні, ви можете почувати себе де завгодно, де б ви не зупинились, з тією ж стабільністю в житті.
Бо коли ти випав, ти почав знову. І знову. І тепер ти це робиш.