Батут є невід’ємною частиною сертифікованих групових вправ, таких як стрибки або фітскамп, які також практикуються тут, у Словаччині. Однак якщо ви не хочете відвідувати групові вправи під керівництвом досвідчених інструкторів, ви також можете стрибнути на батуті вдома. Які переваги стрибків на батуті?
Ви худнете
Якщо ви проводите на батуті щонайменше 45 хвилин тричі на тиждень і хоч трохи коригуєте свої харчові звички, ви можете з нетерпінням чекати втрачених кілограмів. В середньому за годину вправ на батуті можна спалити 800 - 1300 ккал. Крім того, якщо ви правильно підберете вправи, ви зможете ідеально відпрацювати всі частини м’язів.
Ви зміцните все тіло
Якщо ви оволодієте правильною технікою вправ на батуті, ви зміцните всі основні групи м’язів, тобто м’язи спини, живота, сідниць і ніг. Крім того, ви покращите свій баланс.
Збережіть суглоби
Оскільки ви падаєте на гнучку поверхню, ви економите суглоби. Стрибки на батуті підходять навіть людям із зайвою вагою.
Вам буде весело
Ви полюбите стрибки на батуті. Ви пам’ятаєте свої часи дитинства і, займаючись музикою, забудете про всі турботи.