Опублікував Андромеда 10 місяців тому 1400 Переглянути

знижують

За даними Американської діабетичної асоціації (ADA), понад 25 мільйонів людей у ​​США страждають на певний тип діабету. В Угорщині більше 1 мільйона людей можуть заявити, що хворі на цукровий діабет, а це означає, що значна частина населення намагається контролювати рівень цукру в крові.

Втрата ваги та призначені лікарем методи лікування діабету також успішно знижують рівень цукру в крові, але на додаток до цього, багато продуктів і трав можна успішно включити в дієту для діабетиків, що, як показали іноземні дослідження, природним чином знижує рівень цукру в крові.

Їжа та спеції для зниження рівня цукру в крові

Кориця

Ефективність кориці у зниженні рівня цукру в крові багато дискутувались раніше, але дослідниця з штату Болл Джо Керол Чезем виявила, що у пацієнтів, які досліджували рівень цукру в крові, які споживали 2 з половиною чайних ложки кориці для ранкового мюслі, зниження на 25% рівень цукру в крові після їжі. на годину.

Хоча їх кількість могла бути трохи високою порівняно із середньодобовим сніданком, очевидно, що існує зв'язок між вживанням кориці та зниженням рівня цукру в крові.

Ляльковий

Дослідження, опубліковане в журналі "Американська медична асоціація", показало, що учасники, споживання клітковини яких складали щонайменше одну чашку бобових культур, включаючи квасоля, нут або сочевицю, досягли більшого зниження рівня цукру в крові протягом трьох місяців.

Заб

За даними Eat More Zats, бета-глюкан у вівсі продовжує всмоктування вуглеводів у кров, тим самим запобігаючи величезному підвищенню рівня цукру в крові після їжі.

Шпинат

ADA називає шпинат діабетом суперпродуктом, оскільки він містить багато магнію. Diabetes Health повідомляє, що дієта з високим вмістом магнію зменшує ризик розвитку діабету 2 типу.

Шпинат має низьке глікемічне навантаження, низьку калорійність та інші переваги для здоров’я, тому ви можете їсти багато, не відчуваючи провини.