Це швидко, це смачно і легко зробити, і так, суміш для слідів може бути корисною і для вас. Ви можете просто взяти їх і піти з декількома сумішами слідів. Він пропонує задоволення ревучим шлункам і корисну енергію для вашого тіла. Наскільки здоровою є ваша суміш для слідів, залежить від індивідуальних інгредієнтів, які ви використовуєте.

слідів

Визначення змішаних горіхів

"Trail mix" - це термін для поєднання шматочків інгредієнтів, ідеальних для подорожей. Інші назви міксу включають горп [гранола, овес, родзинки та арахіс], який, за словами експерта з питань етимології, Баррі Попік, може бути абревіатурою від "добрих старих родзинок та арахісу" ("добрий родзинки та арахіс") та "скрогін", скорочення, що використовується в Австралії та Новій Зеландії, що представляє найпопулярніший інгредієнт закуски, крім "i" для "уяви". Як би ви це не називали, звичайна суміш включає горіхи, насіння та змішані горіхи без варіння. Це ідеальна їжа для подорожей, оскільки їй не потрібно охолодження. Туристам, кемпінгам і батькам маленьких дітей подобається мішанка для доріжок, оскільки вона легка і портативна.

Визначення здорового харчування

Визначення того, чи є їжа здоровою чи ні, залежить від вашого визначення поняття "здорове харчування". Незважаючи на те, що дієтичні рекомендації USDA 2010 для американців незрозумілі щодо того, які продукти слід скоротити у своєму раціоні, вони пояснюють, що збільшення споживання фруктів, овочів та цільних зерен є важливим фактором для здоров’я. Гарвардська школа громадського здоров'я зазначає, що USDA має наголосити на необхідності отримувати щоденні потреби в білках з інших джерел, крім червоного м'яса, включаючи горіхи та насіння, які часто містяться в суміші.

Порушення сліду

Розмір порції має значення

Як зазначає Пішохідний чувак, "поглинати горпа" легко, коли ви бігаєте на відкритому повітрі, але занадто багато всього також може спрацювати проти вас. Погляньте на етикетку "Факти харчування" на упаковках горіхових сумішей, що купуються в магазині, щоб дізнатися, що кожна марка вважає розміром порції. Зробіть своєму тілу послугу і візьміть із собою лише пару порцій на день активності.

Не тільки для туристів

Горіхові суміші очолюють список альтернатив, які рекомендують Американська дієтологічна асоціація. Американська дієтологічна асоціація також заявляє, що суміш для трейлів є хорошим паливом для молодих спортсменів та студентів, особливо коли холодильне обладнання недоступне для упакованих страв та закусок.

Зроби сам, горіхи змішані

Як і з будь-якою іншою їжею, якщо ви готуєте власну суміш замість того, щоб купувати суміш горіхів, ви будете краще контролювати інгредієнти та потенційний харчовий результат. Ви можете спробувати кілька варіацій на основну тему сухофруктів та горіхів, додавши листкову кукурудзу, соєві горіхи та листковий рис або підсмажені вівсяні пластівці.

Більше статей

Herbalife Shake Поради щодо схуднення →

Розмір порції горіхів і насіння →

Як їсти хумус для схуднення →

Чи товстить вас хумус? →

Насіння льону: скільки споживати на день? →

Здорові способи вживання арахісового масла →