Мінус 5 фунтів, волосся на 10 дюймів довше і рахунок у банку XXL. Зараз питання лише в тому, як не відмовитись від обіцянок через два тижні після Нового року.

речі

Поділіться цією статтею

Діли і пануй

Можливо, в грудні здалося гарною ідеєю зробити ставку на те, що ви бігаєте 10 миль на тиждень, чотири рази ходите до спортзалу і взагалі не їсте цукерок, але чим більша „відстань” між вашими старими та новими звичками, тим більша ймовірність того, що ви зламаєте. Просувайтесь зі списком та оптимізуйте свої обітниці! Працюйте з ними, щоб ви могли не відставати від своїх нових звичок під час роботи. Все-таки більший успіх позбутися 2 фунтів, ніж таємно перекусити втричі більше через вилучення шоколаду і набрати лише зайві кілограми.

Джуті може прийти!

Ведіть щоденник і щодня записуйте, що ви зробили сьогодні, щоб досягти своєї мети. Ви замішуєте марафон і проводите 40 хвилин на біговій доріжці? Чи приготували ви здоровий сніданок, хоча ви завжди пропускаєте перший прийом їжі, бо волієте подрімати? Щоденник з ним у п’ятницю ввечері з улюбленим коктейлем - так, це вже частина призу - і замовляйте міні-нагороди за свої виступи. Можливо, ви не порозумієтесь із Біллом Скарсгардом на побаченні, але вам все це буде набагато краще.

Опублікуйте і готово

Якщо ви лише знаєте про це, ви можете в будь-який час зламати його. Якщо ви робите ставку перед своїми 600 друзями у Facebook і не стежите за цим, це дуже розумно. Поділіться фотографією на тиждень, коли ви закрутите тисячу на проекті: зареєструйтесь із кумедним фото з мовної школи, ви можете придумати смачну фотографію свого салату, приправлену крутим фільтром. Подяка подобається, і повірте, перше цікаве запитання про Messenger з’явиться одразу, якщо ви “випадково” пропустите тиждень.

Лист з майбутнього

Спочатку звучить смішно, але це працює для вас! Напишіть лист, але ніби минув рік. Уявіть, що цей ваш майбутній «я» досяг успіху в тому, що ви задумали: ви підняли мрію, склали іспит з мови, кинули 15 фунтів або прискорили власний щоденник. Ваш лист повинен бути спонукальним, підбадьорливим, смішним, а головне заспокійливим. Плюс, скажіть своєму нинішньому, що якщо ви не будете наголошувати на цьому і зосередитись на завданні, великий план легко складеться до кінця року.