Письменник та експерт /

швидкі

Хто не хоче піци та бубликів? Тепер ви можете їсти і те, і інше одним махом за нашими простими рецептами. Давайте подивимось наші 4 улюблені рецепти бубликів з піци.

No1: Бублик з піцерією «Пеппероні»

Покладіть руку, хто любить піцу з пепероні? Так, ми добре подумали, ось рецепт:

Інгредієнти:

  • 1 х високий білок бублик/доступний на нашому веб-сайті /
  • 2 столові ложки соусу маринара
  • 30г сиру з високим вмістом білка /
  • Жменя скибочок пепероні

Підготовка:

No1 Розріжте бублики навпіл і смажте їх на середньому вогні 1-2 хвилини до золотистої скоринки.

No2 Покладіть на неї соус маринара, сир та пепероні та випікайте на решітці ще 4-5 хвилин. Ми можемо спожити його відразу.

Макроси:

Ккал: 411 - Білок: 41г - Вуглеводи: 42г - Жир: 13г

No2: Бублик з піци Фахіта

Тому що FAJITAS і PIZZA можуть бути хорошими лише разом.

Інгредієнти:

  • 1 х Бублик з високим вмістом білка
  • 2 столові ложки соусу маринара
  • 30г сиру з високим вмістом білка /
  • ½ чайна ложка олії ріпаку (або трохи олії)
  • 1 куряча грудка (ризикована)
  • ½ червоний перець (нарізаний шматочками)
  • ½ червона цибуля (нарізана шматочками)
  • 1 столова ложка спеції фахіта
  • Жменя маринованих скибочок халапеньо

Підготовка:

# 1 Смажте нарізану кубиками курку на сковороді на середньому вогні протягом 8-10 хвилин або до готовності. Додайте нарізаний скибочками перець, цибулю та фахітас і смажте ще 3-4 хвилини до м’якості.

# 2 Під час очікування розріжте бублики навпіл і смажте до золотистої скоринки 1-2 хвилини на середньому вогні.

# 3 Додайте соус маринара та сир і випікайте ще 4-5 хвилин.

# 4 Покладіть зверху курячу грудку, цибулю, суміш паприки та мариновані скибочки халапеньо. Ми можемо спожити його відразу.

Макроси:

Ккал: 586 - Білки: 72г - Вуглеводи: 45г - Жири: 12г

No3: Неаполітанська бублик з піци

Цей неаполітанський бублик для піци нагадує сонячні пляжі Неаполя. Гаразд, це може бути не зовсім, але ми вважаємо, що це досить добре.

Інгредієнти:

  • 1 х високий білок бублик
  • 2 столові ложки соусу маринара
  • 30 г сиру з високим вмістом білка або моцарелла з низьким вмістом жиру
  • 2-4 лист базиліка
  • Щільно посоліть і поперчіть

Підготовка:

No1 Розріжте бублики навпіл і смажте їх на середньому вогні 1-2 хвилини до золотистої скоринки.

# 2 Покладіть на нього соус маринара та сир і випікайте на решітці ще 4-5 хвилин.

No3 Прикрасити базиліком і заправити сіллю і перцем. Давайте з’їмо його відразу.

Макроси:

Ккал: 390 - Білки: 35г - Вуглеводи: 44г - Жири: 8г

No4: Бублик з піци Флорентина

Або ми навіть можемо назвати це бубликом з піцелією циклоп/пап'є 🙂

Інгредієнти:

  • 1 х високий білок бублик
  • 2 столові ложки соусу маринара
  • 30г сиру з високим вмістом білка /
  • 3-4 гриби (нарізані)
  • 6-8 листя шпинату
  • 2 яйця
  • Пощипніть сіль і перець

Підготовка:

# 1 Розріжте бублики навпіл і смажте до золотистої скоринки внутрішньою стороною догори протягом 1-2 хвилин на середньому вогні.

# 2 Помістіть у сковороду на середній вогонь над підсмаженою стороною вгору. Змастіть соусом і збийте яйця зверху бублика, щоб жовток пішов посередині.

# 3 Покладіть на нього сир, нарізані гриби та листя шпинату, поставте на нього кришку і випікайте 4-5 хвилин або як вам подобається яйце.

No4 Приправити сіллю і перцем.

Макроси:

Ккал: 570 - Білок: 53г - Вуглеводи: 49г - Жир: 18г