Можете собі уявити тиждень без Інтернету? День без мобільного телефону? Кілька годин абсолютно без спілкування з друзями? Те, що колись було досить поширеним явищем, сьогодні є абсурдним. Ми одержимі технологіями, які підтримують постійний контакт з іншими. Однак іноді потрібно змінити свій статус на OFF LINE.

відпочити

Ось кілька моментів, коли справді настав час відпочити від соціальних мереж:

1. Ви робите складні проекти, рецепти та різні заходи, просто щоб опублікувати їх у соціальній мережі

Ви витрачаєте дедалі більше часу на різні заходи, лише щоб опублікувати свій результат у соціальній мережі? Ви почали робити складні десерти, щоб можна було фотографувати та публікувати їх, грати у редагування їжі або братися за складні проекти, лише щоб додати новий статус.?

Будьте обережні, якщо ви починаєте орієнтувати своє повсякденне життя в соціальних мережах і розглядаєте свою діяльність відповідно до того, що ви можете, а що не можете публікувати, або що було б більш успішним у соціальній мережі, настав час зупинитися і зробити крок назад. Якщо ви плануєте, що буде виглядати краще в соціальній мережі, ви втратите здатність бути собою.

2. Ви навіть не фарбуєте нігті, не написавши про це своїм друзям

Незалежно від того, чи прибираєте ви в квартирі, готуєтесь до школи чи на роботі, готуєте їжу, згрібаєте листя чи фарбуєте нігті, ви не можете займатися без розміщення інформації в соціальних мережах. Відчуваєте необхідність ділитися кожною деталлю свого життя зі своїми (часто просто віртуальними) друзями та знайомими.

Відчуття того, що вам потрібно повідомити всіх через соціальні мережі про те, що ви робите, є ознакою того, що у вашому житті панують соціальні мережі, а не ви. Коли ви записуєте кожен момент, який ви робите - майже 24 години, ви не тільки вбиваєте величезну кількість часу абсолютно без потреби, але і всі дії втрачають реальне значення, як і ваше життя та цінності, які повинні в ньому фігурувати.

3. Ви не можете стояти без зв’язку

Велике попередження - це коли ви починаєте відчувати себе змушеним негайно приєднатися до соціальної мережі та перевірити, що нового. Вам не терпиться нарешті приєднатися і дізнатися, що описали "друзі". Ви вже нервуєте не тільки, якщо вас відключають на кілька днів, день або кілька годин, але і на дві години, годину, кілька десятків хвилин. Це вже межує з важкою залежністю, і справді настав час переглянути свій вільний час і те, скільки часу ви щодня перебуваєте в соціальних мережах. Ви не сумуєте за реальним життям?

4. Ви відчуваєте, що більше не можете змагатися з "друзями"

Ви просто не можете відчути себе щасливими чи успішними самостійно, якщо ваші "друзі" в соціальних мережах вам цього не кажуть. З іншого боку, якщо у вас гірші дні, часто статус похвали друзів за їх успіхи не додасть вашому настрою та впевненості в собі, навпаки. Їхній добробут, щастя, задоволення, відпустка, поїздки, чудові покупки та успішні партнерські стосунки можуть змусити вас почуватись ревнощами та неадекватними, невдалими - навіть тоді, коли ви цього прямо не усвідомлюєте.

Доведено, що жінки, які проводять занадто багато часу в соціальних мережах, слабше сприймають власне тіло, частіше відчувають депресивні та тривожні стани і часто завдають шкоди дружбі та стосункам. Якщо ви виявите, що намагання не відставати від друзів перешкоджає вашому власному щасливому життю, вам точно потрібна перерва від соціальних мереж. Гірше, якщо ти цього не усвідомлюєш, і це так.

Як навчитися знову жити нормально?

Перш за все, ви живете у реальному, а не у віртуальному світі чи у світі соціальних медіа. Подібно до того, як ви складаєте план, коли їсте, коли ходите на вправи, з друзями, спите тощо, так складайте план, коли ви в соціальних мережах. Однієї години на день цілком достатньо для ознайомлення з новинами та написання власних, хоча і раннього вечора, коли перед вами вже не так багато обов’язків. Не можете зберегти? Фахівці рекомендують ще одну спробу. Видаліть доступ до соціальних мереж на один тиждень і подивіться, що це робить для вас, як це змінює ваше життя. Ви можете виявити, що без соціальних мереж ви набагато щасливіші. .