Здравствуйте!
Нещодавно я розпочав його дієту. Окремо від втратити вагу Я маю намір змінити свої харчові звички та відкрити нові смачні та корисні рецепти.
Я люблю гриби і розумію, що їх рекомендують для дієта. Однак жоден з моїх страв не має цього інгредієнта. Яку іншу їжу я міг би замінити? У якій пропорції? Чи має велике значення, натуральні вони чи консервовані?
Ще одне, про що я хотів би запитати вас, це те, що я сам вказав, що не їв молюсків, Не подобається. Однак я люблю паелью з морепродуктів (хоча я вживаю лише рис та шматочки кальмарів та/або риби ...) Як це могло вписатися в мій раціон?
Ласкаво просимо в Manzanaroja, напевно, у вас ідеальне ставлення та бажання досягти своїх цілей, змінивши стиль харчування.
Гриби, навіть якщо вони гриби, можна прирівняти до овоча, тому, коли вам захочеться, ви можете замінити їх будь-яким іншим овочем або додати до свого овочевого раціону, оскільки вони дають дуже мало калорій. Загалом, ви можете їсти всі овочі, які хочете, не додаючи олії. Зрозуміло, що якщо ви додаєте олії або інші приправи, калорії стрімко зростають, і тоді ви можете змінити спосіб роботи дієти. Їсти їх можна свіжими або консервованими. Консервовані гриби часто містять більше солі.
Якщо ви любите рибу, але не молюсків, ви можете змінити параметри ще раз, і кожного разу, коли ви отримуєте молюсків, ви можете замінити будь-яку рибу в тій же кількості. Або якщо ні, якщо у вас є макарони або рис, ви можете замінити їх легкою паельєю, не додаючи більше олії, ніж вказано у вашому рецепті. Наприклад, у макаронах з тунцем замість макаронів можна використовувати рис, а замість тунця - кальмари.
Радимо прочитати розділ про заміни, що міститься в розділі ІНФОРМАЦІЯ програми, тому ви дізнаєтесь, як замінити всі продукти іншими продуктами з тієї ж групи.