Так, є слова, які дієтологи ненавидять, і ми, мабуть, говоримо їх без цього наміру. Знати, що вони є, і, краще, уникати їх.

Ваш дієтолог або дієтолог - дуже важлива людина у вашому житті, так? Ну, та людина, яка допомагає вам досягти своїх фізичних цілей і поліпшити своє здоров'я. Тому наступного разу, коли ви його відвідаєте, не кажіть йому цього слова дієтологи ненавидять.

плекали

Дієтологи ненавидять 4 слова

1. МОДЕРАЦІЯ

"Це занадто абстрактно, щоб бути ефективним, і це означає різні речі для кожної людини", - каже Кері Глассман, автор книги "The New (and Improved!) You Diet".

Краще, щоб вони вказали, скільки поблажок ви можете мати у своєму плані, наприклад, келих вина на день або три печива на тиждень.

2. ЗНИЖЕНИЙ

Це часто зустрічається в упакованих продуктах харчування, і "за легальним визначенням їжа містить щонайменше на 25% менше калорій або жиру, ніж оригінал, але ця кількість все одно може бути високою", - каже Меліна Джамполіс, дієтолог та автор "Дієти на вимогу".

Найкраще порівняти етикетки, щоб побачити, який продукт пропонує найменше цукру, найбільше клітковини та найменш насичених жирів, щоб отримати уявлення про найбільш здоровий варіант.

3. ДЕТОКС

«Коли я чую це слово, я хочу закричати!» - говорить Кері Ганс, автор «Дієти невеликих змін».

"Ніхто фізично не потребує детоксикації їжі: наша печінка та нирки призначені для автоматичного фільтрування токсинів з організму".

Але якщо ви їсте багато доданого цукру та борошна, ви будете відчувати себе менш важким, якщо зменшите споживання і додасте більше фруктів та овочів.

4. НІЯКОЇ ВИНИ

"Коли ви харчуєтесь здорово, думайте про це як про поживну та розширену силу, а не як про" добре ", що є моральним судженням", - говорить Мішель Дудаш, шеф-кухар та автор книги "Здорове харчування для сімей".

"І якщо ви їсте поблажливо, не" погано ", просто забудьте про це". Наступний прийом їжі або закуски - це можливість нагодувати себе чимось поживним.