Харчування - основне питання для елітних спортсменів, які адаптували свою кар’єру за допомогою суворих дієт
харчування Це важливе питання в кар’єрі футболіста, все більше клубів впроваджують харчові плани для своїх гравців, що дозволяє їм бути високо конкурентоспроможними спортсменами та оптимально виступати як фізично, так і розумово.
Хуана Марія Гонсалес, Дієтолог "Alimmenta" поділився статтею, в якій проведено загальний розподіл харчових потреб футболістів з урахуванням трьох періодів: передсезонного, змагального та міжсезонного.
«Спортивні показники у футболі визначаються поєднанням фізичних умов, здібностей та навичок. Тобто гравець повинен бути у фізичному стані, щоб бігти до м’яча, але також повинен виконувати навички, які передбачають використання когнітивних функцій для читання гри та прийняття тактичних рішень. Недостатнє харчування може впливати на спортивні показники більше, ніж при інших тривалих і тривалих видах спорту, оскільки недостатнє харчування також негативно впливає на навички та когнітивні функції гравця », - написав Гонсалес.
Це відео може вас зацікавити:
Однак, окрім планів харчування, які реалізує кожен спортивний заклад, все більше і більше гравців мають індивідуальний план:
Кріштіану Роналду
"Його дієта Він складається з до шести прийомів їжі на день: сніданок, дворазове харчування, перекус та дві вечері; Він заснований на рибі (риби-меч, тунець і тріска - його улюблені) та курці, продуктах, які Роналду вважає «чарівними» завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру », - підкреслюється у статті« Men's Health ».
Кріштіану Роналду та його дієта
Ліонель Мессі
Прихід Пеп Гвардіола на лавці "Барселони" став поворотним моментом у кар'єрі Росії Ліонель Мессі, хто, крім всесвітньо відомих талантів, не мав адекватного плану харчування. Каталонський стратег віддав аргентинську зірку в руки Джуліано Позер, Італійський лікар, що спеціалізується на спортивному харчуванні.
Рішення було вирішальним, оскільки значно зменшило травми гравця "Барселони". Дієта "Супер бензин", як було прийнято в їжу, має основні принципи: "вода, хороша оливкова олія, цільні зерна та органічні свіжі фрукти та овочі, тобто не забруднені пестицидами, гербіцидами та іншими, тому що завдає організму тривалий час шкоди. Горіхи та насіння також дуже хороші ", - пояснив Позер газеті Corriere della Sera.
Дієта Ліонеля Мессі
Жіночий футбол
У жіночому футболі дієта схожа, хоча і з деякими змінами, Барбара Санчес, Впродовж восьми років дієтолог з Атлетико де Мадрид Феменіно пояснює, що між дієтою гравця та жінки-гравця немає різниці. Що різниться "це об'єм забору".
"Оскільки розрахунки проводяться на основі ваги, жінки, які важать менше, зазвичай їдять меншу кількість, але з однаковим розподілом поживних речовин". - показав він пальцем.
Атлетико де Мадрид Жінки
Мексиканський футбол
У мексиканському футболі одним із випадків, який останнім часом привернув найбільшу увагу, був випадок юнацького форварда Чіваса, Хосе Хуан Макіас, який дотримується суворої дієти. Чоловік з Гвадалахари був здивований, принісши власну їжу на зустріч між гравцями роджібланко.