Краще подивитися, схуднути, мати більш підтягнуте тіло? Це мрія кожної жінки, але багато разів ми відчуваємо себе загубленими і не знаємо, як цього досягти.
На щастя, ці перешкоди не повинні становити проблему, якщо ми думаємо про все, що може запропонувати нам технологія і допоможе нам. Тож більше не виправдань, просто взуйте тенісне взуття і готуйтеся до того, щоб дати вашому тілу тотальні зміни!
За допомогою програми Nike N + TC Ви можете вибрати з більш ніж 100 процедур різні зосереджені на різних цілях, таких як укладка, тонізування, зміцнення або концентрація роботи на певній ділянці тіла. Якою б не була ваша мета, ви можете дотримуватися чотиритижневого плану тренувань, який пропонує вам схуднути, вдосконалитисявитривалість і сила. Крім того, ви можете вибрати свій рівень підготовки, якщо ви початківець, середній або просунутий, роблячи значні успіхи, які ви помітите щотижня за тижнем. Завантажте його на Google Play для Android або на AppStore і живіть з найкращими спортсменами та під’єднуйтесь до спільноти N + TC.
В ідеалі вам слід зробити вправи частиною свого повсякденного дня, відпочиваючи один день на тиждень. Але якщо для вас це складно, організуйте себе так, щоб принаймні тренуватися три-чотири рази на тиждень. Кардіо вправи з високим інтервалом найкраще підходять для схуднення.
Найкращий спосіб дати сили та обсягу до вашого тіла за допомогою вправ на тонус. Вам не потрібен цілий надповний комплект ваг. Багато разів ваша власна вага може бути вашим найкращим союзником для досягнення цього, наприклад, присідання, віджимання, черевний прес тощо. Такі пристрої, як підйомник по сходах, велосипед, теж можуть вам допомогти. Пам'ятайте, що найкращий спосіб отримати підтягнуте тіло полягає у усуненні жиру та нарощуванні м’язів.
Стань сильнішим
Для зміцнення свого тіла необхідно збільшувати вагу і робити більше повторень. Вправами par excellence є черевна порожнина, випади, присідання, веслування, серед іншого. І використання гантелі, гирі та підв'язки Основне, якщо те, що ви хочете, - це набратися сили.
Якщо те, що ви шукаєте, є зміцнювати конкретну область вашого тіла, з певними вправами та тренуваннями 15 хвилин Ви можете працювати в тій галузі, яка вас так турбує. Більше ніяких виправдань!
Кидайте виклик різним тренуванням кожного тижня програми #NTC Y #WakeupYourBest!