Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

4 типи вправ, які дають вам енергію!

Якщо ви хочете переїхати, який струнка і привносить внутрішню гармонію, вибирайте з нашої пропозиції вправ!

типи

Не викликає сумнівів позитивний вплив спортивних занять на організм та психіку людини. Особливо корисними є вправи із серії Body & Mind, які зосереджені на об’єднання тіла та розуму людини. Вони базуються на припущенні, що всі компоненти "Я" людини взаємодіють і впливають один на одного.

Якщо ви шукаєте внутрішню рівновагу та спортивну активність в одному, у вас є на вибір наступні вправи:

1. Йога об’єднує розум, тіло і дух людини

Йога - це вчення, яке має у світі традицію, якій кілька тисяч років. Сучасний бурхливий спосіб життя змушує йогу стати сучасною тенденцією, яка веде до відновлення внутрішньої рівноваги.

Йога працює в декількох напрямках. Це допомагає його отримати краща гнучкість м’язів та колін. Він ефективно знімає біль, напругу і втому. Це сприяє збільшенню сили та загальної витривалості. Поширеною проблемою є біль, який виникає внаслідок поганої постави. Йога пропонує засіб і в цьому напрямку. Важливою частиною вправи є дихання, досягнення розслаблення та внутрішнього спокою. Вони також були доведені переваги в поліпшенні концентрації та усуненні різних захворювань.

2. Відкрийте магію пілатесу

Пілатес, спочатку реабілітаційна програма, є однією з улюблених вправ будь-якого віку, оскільки складається з рухів, які можуть бути адаптовані до конкретних потреб практикуючих. Вона орієнтована на м’язи всього тіла, не недооцінює жодної групи м’язів. Пілатес працює на основі шести принципів, якими потрібно оволодіти та неухильно дотримуватися.

Застосовується для набуття сили, гнучкості та витривалості. Вправи спрямовані на поліпшення постави, збільшення енергії, а також зниження ваги та нарощування м’язів. Як важливий член групи Body & Mind, вправа фокусується на поліпшенні загальної обізнаності, тобто зв’язку тіла та розуму.

3. Port De Bras - це ефективний тренер душі і тіла

Порт-де-Брас був заснований у 2006 році порівняно нетрадиційним поєднанням танцю, балету, стретчингу, силових тренувань та інших особливих принципів вправ., які вони надають зміцнення м’язів, краща гнучкість, координація та набуття загальної гармонії тіла та духу.

У Порт-де-Брас винні дві людини - Іспанський фізіотерапевт Хуліо Папі та російський танцюрист і хореограф Володимир Снежик. Вправа виконується з музикою за допомогою простої хореографії, завдяки чому вона доступна широкому колу учасників. Якщо ви прагнете чогось нетрадиційного, чогось, що позитивно вплине на ваш дух і в той же час допоможе вам схуднути та сформувати своє тіло, Port de Bras - правильний вибір.

4. Тайцзи - древнє китайське мистецтво медитації руху

Тай-чи є втіленням простого, але ефективного способу знайти гармонію душі та тіла. Тай Чі - це метод китайської медитації, якому вже більше 800 років служить для регулювання потоку внутрішньої енергії, що позитивно впливає на внутрішні органи і, отже, загальний стан здоров’я.

Вправа виконується м’якими рухами, поєднанням правильного дихання, концентрації уваги та медитативних принципів. Під час уроків учасники Тай Чі намагаються наслідувати свого вчителя і виконують його вказівки. Тай-чи підходить для будь-якого віку та людей з різним рівнем фізичної форми.

Тайчи має багато користі для здоров'я, якщо регулярно практикувати його - усуває депресію, тривогу, смуток, покращує силу та гнучкість, сприяє поліпшенню сну, зниженню артеріального тиску та полегшенню тривалого болю.