Більшість дієт ускладнюються: вам доводиться пристосовуватися до окремого зразка дієти, вам потрібно робити вправи п’ять разів на тиждень, словом, це поєднується з радикальною зміною способу життя, яку, очевидно, нелегко здійснити за одну ніч, що може серйозно поставити під загрозу успіх вашого раціону.
Поетапна дієта в цьому інша, немає забороненої їжі, голодування або гарантованих тренувань, що викликають м’язові спазми. Просто гуляю.
Етапна дієта
Джеймс О. Хілл, Джон С. Пітерс і Бонні Т. Йортберг Тріумвірат дослідників прагнув створити дієтичний метод, що поєднує серйозні фізичні навантаження та підрахунок калорій втрата ваги також доступна без.
Через збій дієт тривалість часу і викликані відсутністю витривалості, вони шукали рішення, яке можна було б зберегти в довгостроковій перспективі, не вимагаючи особливих зусиль чи зміни способу життя. Так була створена поетапна дієта, суть якої полягає в тому, щоб робити не менше 10 тис. Кроків на день.
Статут
Незважаючи на те, що автори вважають, що дієта не повинна бути кам'яною, існують основні правила, про які не слід пам'ятати, щоб досягти успіху.
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, схудніть на 20 фунтів за 2 місяці
- Через 4 тижні мінус 10 фунтів на роботі - дієта Феміна
- Через 6 тижнів 6 фунтів мінус - дієта Феміна
- 1,5 фунта схуднення на тиждень безперервно - Ця дієта діє в довгостроковій перспективі - Дієта Феміна
- 4 тижні мінус 4 фунти - це те, що вам потрібно зробити для легкого схуднення, збиття ваги через 1 тиждень