фунти

Зовні просторіше Якщо хтось вже намагався схуднути, він, мабуть, чув, що так звана краш-дієта - не найкращий метод. Навіть якщо вам вдасться скинути кілограми, вони повернуться легко, і в підсумку ситуація буде гіршою, ніж до дієти.

Однак нові дослідження показують, що це не так.

Багато людей з ним, вдаючись до радикального методу, якщо хочуть схуднути. Суть краш-дієт полягає в тому, що організм отримує майже лише білок, але споживання калорій значно зменшується до щоденного.

Для жінок нормальне добове споживання калорій для чоловіків.

Кожен, хто сидить на такій дієті, прийматиме заміни їжі TDR, такі як супи, шейки, скибочки, протягом 12 тижнів. Поки що недостатньо доказів їхньої ефективності, але нове дослідження може все це спростувати.

В опитуванні брав участь ожиріння.

Половині з них було призначено 12-тижневу програму, під час якої вони приймали заміни їжі, тоді як інша половина отримувала медичну консультацію щодо того, як схуднути. Через рік користувачі препаратів схудли в середньому 11 фунтів, тоді як інша група втратила лише 3.

Члени першої групи також мали значно знижений ризик розвитку серцевих захворювань на основі вимірювань, і рівень цукру в крові покращився. Ті, хто приймав заміну їжі, повідомили про більший поліпшення якості життя, ніж ті, хто цього не зробив.

Деякі також виявляли побічні ефекти - головний біль, втома, запор - але кількість серйозних випадків була однаковою у двох групах. Звичайно, ще одне і не мізерне питання - скільки триває ефект від дієти.

Втрата ваги за 1 тиждень самостійно, хоча ми не лікарі і не професіонали, ми любимо регулярні заняття спортом та нормальну збалансовану дієту.