17 серпня 2017 р. Гедеон Ріхтер

Аааааааа, воно знову тут. Це сталося саме "того тижня" в тому місяці, коли ти хочеш зникнути з планети і не мусиш спілкуватися ні з ким ... включаючи тебе;). Коли ви отримуєте місячні, це не весело. Особливо, якщо у вас він сильний або тривалий, або якщо це пов’язано з болем та іншими неприємними симптомами. Покращіть свій дискомфорт, додавши трохи додаткового догляду за своїм тілом. Забудьте про висококалорійну дієту або інші нездорові смаколики, про що ви потім пошкодуєте. Наступні поради чудово підходять для вашого тіла, але вони також охоплять вашу душу.

Побалуйте себе

Це справді мистецтво відчувати себе прекрасним, коли тобі боляче і надуто. Тому ми рекомендуємо зосередитися на догляді за тими частинами тіла, які це оцінять і в цьому випадку. Зверніться до косметики, де вони, наприклад, подбають про вашу шкіру, руки або ноги. Якщо зосередитись на обличчі, воно може мати іншу додану вартість. Гормональні зміни під час менструації часто псують ідеальний вигляд шкіри. Ретельний догляд в популярному салоні може повернути свіжість і еластичність шкіри на вашому обличчі. Однак найбільшим бонусом буде позбавлення від прищів.

Якщо у вас немає коштів для відвідування фахівця, використовуйте природні ресурси вашої кухні та насолоджуйтесь повним досвідом в затишку вашого будинку. Наприклад, спробуйте дуже ефективну натуральну маску від вугрів з куркуми, йогурту та меду.

Куркума - це пряність чудес, яка роками використовується в аюрведичній медицині, і ми любимо її за надзвичайно потужні властивості - вона містить куркумін, який має антибактеріальну та протизапальну дію. У поєднанні з протимікробним медом та заспокійливим натуральним йогуртом ви отримуєте дивовижну силу для знищення вугрів. PS: Не турбуйтеся про яскраво-оранжевий колір куркуми - ви можете очистити його від шкіри, щоб не виглядати помаранчевим ельфом. Ми обіцяємо. 🙂

Спробуйте: змішайте 1/4 чайної ложки порошку куркуми з однією чайною ложкою меду і добре перемішайте. Додайте натуральний йогурт, щоб пом’якшити суміш, поки у вас не буде мазати пасти. Наносити на шкіру, уникаючи області навколо очей. Залиште на 10 хвилин і змийте теплою водою. Щоб переконатися, що ви видалили всю куркуму, обережно почистіть шкіру щіткою, використовуючи цукор і кокосове масло.

Прийміть теплу ванну

О гаряча вода! Окрім розслаблення, тепла вода допоможе заспокоїти спазми. Подумайте: якщо ви покладете пляшку з гарячою водою на живіт, і це допоможе, то шлунок, вставлений безпосередньо в гарячу воду, допоможе вам ще більше!

Якщо у вас сильна менструація, спочатку прийміть короткий душ. Ви можете додати у ванну кілька ефірних масел, харчової соди або трав, щоб полегшити спазми. Однак заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи це матиме якісь побічні ефекти через ваш стан здоров’я. Налаштуйте температуру води відповідно до своїх потреб, а не перестарайтеся з температурою, щоб вам не стало нудно. Якщо вода через деякий час стане холоднішою, ви побалуєте себе гарячою водою. Якщо у вас є можливість, запаліть свічку, щоб завершити приємну атмосферу, відтворіть свою улюблену музику, це напевно охопить вашу душу. Не потрібно приймати годинну ванну, достатньо навіть 20-30 хвилин. Послухайте своє тіло, воно точно підкаже, наскільки воно здатне.

Гарного сну

Ми повинні зробити так багато! І перше, від чого ми часто відмовляємось, це сон. Висиптеся під час менструації і майже лягайте спати. Твоє тіло і душа будуть вдячні тобі багато разів. Що насправді відбувається з тілом під час сну? Основне завдання сну - це загальна регенерація тіла, тому він дихає не тільки тілом, але і розумом. Ось кілька порад, як добре виспатися.

  1. Не працюйте до пізнього вечора.
  2. Не вживайте алкоголь перед сном, скоріше потягніться за якісними трав’яними чаями.
  3. Уникайте використання електронних пристроїв принаймні за 2 години до сну. Натомість читайте книги чи журнали.
  4. Створіть ідеальні умови для сну: тиша, темрява, якісний матрац та розумна кімнатна температура.
  5. Краще керуйте стресом. Скористайтеся антистресовими ефектами улюбленого виду спорту, перебування на природі, розслаблюючої музики, медитації чи інших приємних занять, таких як фарбування або легка робота в саду.
  6. Якщо у вас важка менструація і ви боїтесь, що ви забрудите постільну білизну, ви, мабуть, також не будете добре спати. Заздалегідь вживайте всіх запобіжних заходів, щоб спати спокійно всю ніч.

Побалуйте себе свіжим повітрям

Все, що вам потрібно зробити, це вийти з дому і дати свіжому повітрю і сонячному світлу працювати на вас. Це значно покращить ваш настрій, і ви зможете насолоджуватися усім, що вас оточує. Чим більше ти сприймаєш усе своїми почуттями - видимими красунями, чудовими звуками чи хмільними запахами - тим більше поглиблюєшся твій момент. Спробуйте і подивіться! Вся справа в цьому почутті!

Вам не потрібно чекати ПМС або менструації, щоб зробити свій день приємнішим. Зупиніться і сприймай усіма своїми почуттями. Що в цьому найкраще? Ви не тільки чудово почуватиметесь, але й зміцните своє фізичне та емоційне здоров’я, зможете краще справлятися з життям як таким, і вам буде легше досягти своїх цілей та здійснити свої мрії.

Якщо симптоми ПМС, менструальних болів або рясних кровотеч залишаються вище норми, зверніться до свого гінеколога, щоб з’ясувати можливі причини та визначити, як можна разом з ними боротися. Можливо, у вас міома. Дізнайтеся більше про симптоми симптомів міоми в Інтернеті.

5 кроків до здорового періоду

Здорові менструації - мрія кожної жінки, яка коли-небудь відчувала дискомфорт, пов’язаний з менструальними кровотечами. Існує багато причин, які викликають дискомфорт, але як ви все це впораєтесь? Шлях до здорового періоду може бути непростим, але вам потрібно піти на це.

Не потрібно страждати від менопаузи

Менопаузальне гормональне лікування зменшує або повністю усуває неприємні симптоми клімактеричного синдрому. Рівень його успіху до 90%!

Перша менструація в житті молодої жінки

Не дозволяйте менструації сприймати негативно як необхідне зло. Швидше, спробуйте пояснити їй все, щоб вона сприймала її як привілей дорослості, міцного здоров’я та жіночності:).

Найбільш читані статті

себе

5 кроків до здорового періоду

Здорові менструації - мрія кожної жінки, яка коли-небудь відчувала дискомфорт, пов’язаний з менструальними кровотечами. Існує багато причин, які викликають дискомфорт, але як ви все це впораєтесь? Шлях до здорового періоду може бути непростим, але вам потрібно піти на це.

Не потрібно страждати від менопаузи

Менопаузальне гормональне лікування зменшує або повністю усуває неприємні симптоми клімактеричного синдрому. Рівень його успіху до 90%!

Перша менструація в житті молодої жінки

Не дозволяйте менструації сприймати негативно як необхідне зло. Швидше, спробуйте пояснити їй все, щоб вона сприймала її як привілей дорослості, міцного здоров’я та жіночності:).