БРАТІСЛАВА - Звичайно, не потрібно представляти Домініку Хрбаті середньому поколінню шанувальників тенісу. Після цікавої першої та другої частини з перерізу унікальної кар’єри Івана Габовича, сьогодні ми детально розглянемо співпрацю цих двох важливих особистостей словацького тенісу.

Хрбаті, з його фізичною відданістю в багатосерійних матчах, привів кількох суперників до повного виснаження та судом. Також заслуговує на увагу його прогрес на Відкритому чемпіонаті Австралії 2006 року, коли він за кілька днів зіграв чотири п'ятсот матчів поспіль. Не всі знають, що сьогодні 42-річний тренер поспіль пройшов 48 турнірів "великого шолома", що означає повних 12 сезонів, не пропускаючи старту для травми навіть однієї елітарної четвірки.

Без перебільшення можна сказати, що Хрбаті був одним з найкращих фізично підготовлених гравців свого часу. Чому ми згадуємо про нього? Просто вказати на особистість цих незабутніх результатів. Іван Габович - безперечна легенда білого спорту Словаччини. Ми повідомляли про його співпрацю з безліччю найкращих із Татр у попередніх двох частинах цієї більш вичерпної серії. У цій частині інтерв’ю він розкриє для свого часу у Словаччині новаторську методологію роботи з Домініком Хрбати.

габович
Іван Габович з Домініком Хрбати в Монте-Карло (Фото: Особистий архів Івана Габовича)

Створення концепції власної методології

"Робота на факультеті дозволила мені працювати з професором Душаном Хамаром, з яким ми розглядали фізіологічні аспекти впливу стресу на втому, наприклад, використовуючи аналіз частоти пульсу. Завдяки набутим знанням, я змінив погляд на фітнес-тренування як такий, і я відступив від досі використовуваних грубих тренувань, яким надав перевагу Док. Антон Зрубак. Іншими словами, це був відхід від вправ, які призводять до повного виснаження організму. Я також працював із атлетичним професіоналом, професором Томашем Кампміллером, який також тренувався з Жанетт Хусаровою. Звичайно, це була не єдина точка зору, на яку я покладався, створюючи концепцію підготовки. У тенісі важливим є не тільки сам спринт, а й, крім усього іншого, гальмування. Наприклад, при бігу на 50 метрів розвиваються швидкість прискорення та частота, але гальмівні рухи не розвиваються. На відміну від легкої атлетики, у тенісі ми застосовуємо не тільки прискорення, але й координацію певного руху та гальмування ".

"Ми з Мілошем Мечіршем часто обговорювали тему того, як тенісисти будуть почуватись повільно. Він згадував, що іноді не потрібно робити до двох кроків при гальмуванні, іноді досить зробити крок убік і перенести центр ваги, або інший раз, щоб перенести вагу на коліно, до м’яча. Або відступити в ідеальний час, щоб суперник не знав про це. Я поступово отримував ці знання у співпраці з окремими гравцями. У той же час я також спирався на власний досвід колишнього активного гравця, який може не тільки відчути рух, але й візуально представити його ».

"Саме відсутність досвіду активного тенісу також є головним недоліком для більшості сучасних фітнес-тренерів. Як результат, вони не можуть впоратися з тенісним рухом, який не є спортивним, але дуже специфічним. Гравець повинен бути готовим до структури руху під час гри. У той же час він не повинен стати спортсменом на витривалість або спринтером. Під час тренувань з дітьми іноді траплялося, що вони наздоганяли м’яч або взагалі не могли його зловити. Один молодий тенісист навіть вдарив баскетбольний м'яч під час передачі. Вона не могла цього передбачити. Я хочу зазначити, що я з самого початку сприймав фітнес-тренування у тісному зв'язку з різними видами спорту ".

Домінік Хрбатий

Домінік почав грати в теніс у «Словані» під керівництвом Любомира Кургайця. Потім Марош Вайда багато років присвячував йому себе, а пізніше він також тренувався у "Мура" Міхала, з яким вони сиділи дуже добре навіть з точки зору характеру.

"Марош Вайда звернувся до мене, щоб присвятити себе Хрбате у грудні у віці 95 років, щоб ми могли розпочати на початку наступного року. Я щойно закінчив співпрацю з Кучером, який поїхав до Праги до пана Зедника, що дало мені час, щоб я міг повністю присвятити себе Хрббату та Габшудові. Вже тоді я стверджував, що не можна тренувати більше двох гравців одночасно. Необхідно мати індивідуальний підхід до піклувальників і одночасно враховувати власну програму тенісу, після чого вони повинні зробити перерву для регенерації ".

Горбатий: "Початки нашої співпраці з Іваном Габовичем відносяться до періоду, коли я почав тренуватися у Маріана Вайди восени 1995 року. Я знав про нього, що він працював зі словацькими легендами, бачив його тренування з Каєм та Каріною Хабшудовою. Батько поставив мене перед готовою річчю, яку я буду тренувати з Габовичем. Донині я пам’ятаю, що навіть не приходив на його перші тренування, просто не хотів до нього ходити. У мене був власний фітнес-тренер, чемпіон Чехословаччини з силового триборства Тібор Шалай, якого я шанував і подобався. Потім батько переконував мене приблизно на три чверті години. Зрештою, я дозволив це і закінчив тренуватися з Габовичем до кінця кар'єри ".

Габович: "Мені сподобався Доміно з самого початку, що, наприклад, на відміну від Кліжана, який не поважав свого опонента, Доміно мав величезну волю перемогти будь-кого, хто стояв на протилежній стороні корту. Він міг візуально уявити не лише конкретний матч проти суперника, але і те, як грати проти нього, а також як його перемогти ".

Складні початки

"Я визнаю, що спочатку сумнівався. На початку нашої співпраці з Доміном це вимагало надлюдських зусиль. Ми разом ходили до спортзалу. Я навчив його переступати крок через кришки тенісних трубок. Йому довелося зробити сто повторень, перш ніж він навчився цього належним чином. Потім він поступово прискорював його, як за частотою, так і за прискоренням, поки це не стало для нього абсолютно природним. На додаток до кількох інших важливих для тенісу особливостей, важливо було, що він міг сказати. Якщо я пояснив йому, що йому доводилося щось робити сто разів, він вважав, що це розумно і що це має сенс ".

Горбатий: "Мені завжди подобалися фітнес-тренування ще й тому, що мені не доводилося з ним думати про теніс, що мене психічно виснажило. Я залишав кожне тренування з відчуттям, що провів його на сто відсотків і зробив щось для себе як слід ".

Домінік Хрбатий та Іван Габович (Фото: Особистий архів Івана Габовича)

Фітнес-тренування на науковій основі

"Доміно спочатку їздив до Банської Бистриці, щоб побачити доктора Швецову, який відповідав за спортсменів. Зробили аналізи крові, аналіз їжі, встановили його питний режим, пішли на масаж та реабілітацію ".

Горбатий: "Для мене це був природний процес. Навіть сьогодні деякі світові гравці не займаються цими аспектами свого професійного життя. Я не розумію, що деякі тренери не вчать піклувальників, як їсти. Вони не ходять на аналіз крові щомісяця, щоб знати, наскільки вони актуальні. Річ у тім, що тенісисти перебувають на межі свого спортивного життя. Хоча гравець почувається здоровим, він може легко отримати травму, наприклад, тому що йому не вистачає деяких поживних речовин. Кожну застуду можна применшити, але лише настільки, наскільки це не впливає на 10-15 відсотків нашої роботи на корті, що в кінцевому підсумку може вирішити матч ".

Габович: "Для такої детальної роботи ключовим фанатичним завзяттям Домініка у справі та довірою Мароша були ключові. В результаті, в результаті, я завжди точно знав, чи, наприклад, в останній серії посилення він повинен робити десять ручок чи вісім. Або чи слід прокласти шість чи вісім виміряних ділянок. Ми просто вирішили це наочно повністю науково ".

Доміно був першим таким професійним тенісистом у Словаччині?

"Ні під час співпраці з Каролем Кучер, ні з Каріною Хабшудовою ми раніше не мали медичної та фізіолого-біохімічної підтримки. Даніела, яку я тренував після Доміно, багато подорожувала світом із Найджелом Сірсом для змін ".

Як ти справився з його тренуванням, коли Хрбаті подорожував по турнірах?

"Він дзвонив мені після кожного матчу. Тож я мав ідеальний відгук про те, наскільки складним був матч, і я зміг відповідно призначити іншу програму. Іншого разу він оголосив мені: "Я програв, ми все ще летимо додому сьогодні і завтра о дев'ятій годині ми можемо поїхати на велосипеді". Зазвичай Домінік не хотів говорити про матчі одразу після свого приїзду. Однак було важливо, щоб завдяки такій негайній співпраці я завжди міг заздалегідь спланувати навантаження, яку він повинен був виконати після прибуття. Ми були на зв’язку щодня. Те, що ми сіли з точки зору характеру та спорту, також допомогло. Зрештою, саме Домінік змусив мене почати працювати над собою. Завдяки йому я почав бігати та їздити на велосипеді ".

Домінік Хрбатий та Іван Габович (Фото: Особистий архів Івана Габовича)

Створення концепції фітнес-тренувань Хрбати

"Одним із аспектів мого підходу до тренувального процесу була спроба отримати знання у фахівців з інших видів спорту. Тому я ходив за порадою до тренерів з велоспорту, або, наприклад, до словацького чемпіона з бадмінтону Марека Шульки. У тенісу багато спільного з бадмінтоном. Це також інтенсивний координаційний вид спорту з ракеткою, з певними рухами, кроками або випадами ".

Горбатий: "Для мене дванадцятикратний чемпіон Словаччини з бадмінтону Маріан Шулько був одним з найважливіших спаринг-партнерів, з яким ми змагались у тиші. Маріан був добре підготовлений до фітнесу. Бадмінтон вимагає вибуховості та наполегливості у вибуховості, тому він був кращим у роздумах. У спринті я був на вершині. Ми також працювали над відображеннями, які були важливі для моєї швидкості ".

"Тоді ми це просто помітили. Згадаю досить жартівливу історію. Пам’ятаю, ми з Іваном розмовляли з ним під час катання на гірському велосипеді по шосе від Пезинської немовляти до Колиби. Спочатку він не хотів, але ми нарешті зламали його і домовились за умови, що ми вийдемо на волю. Коли ми прибули на фінішну пряму через кілька годин, він розлючено скинув велосипед і, повністю зруйнований, сів і сказав: Так, ми пішли на волю. Один ідіот пішов на волю вгору, а другий - з пагорба. І для мене це була загальна "кішка" вгору-вниз по схилу. Це було через два дні, коли наш спортивний лікар Маловець, до якого ми обоє ходили, зателефонував мені і запитав: «А ви, хлопці, що ви робили з цим сволотом?» Я відповів цілком алібістично: «Ми просто катались вільно. велосипед ". А він:" Тож ваше безкоштовне катання на велосипеді означає, що він прийшов до моєї клініки абсолютно знесилений і з розірваними м’язовими волокнами в нозі ". Зрештою, це не мало таких довгострокових серйозних наслідків, тому ми пожартували ця тема довгий час ".

Габович: "У фізичній підготовці тенісиста потрібно скласти багато речей, щоб це як результат підходило. Для цього в рамках фітнес-тренінгу необхідно підготувати конкретні вправи, які б співвідносилися з рухом тенісу або з конкретними ігровими ситуаціями. Тому я багато разів спостерігав Домініка під час ігрових тренувань, щоб вивчити його рух. Наприклад, як і коли опускати центр ваги, або як ходити під м'ячем ".

"Наприклад, нам довелося придумувати вправи, щоб покращити нашу здатність реагувати. Ми не вирішили просту реакцію на світловий подразник. Нам потрібна була реакція відбору, наприклад, відповідно до швидкості польоту м’яча або відповідно до траєкторії дуги, по якій м’яч летить до гравця. Тож знову мені довелося знайти експерта, який допоміг мені розвинути таку чуйність у Домініка ".

"Недоліком було те, що Доміно не був надто талановитим для ігор з м'ячем. На початку він стукав баскетбольним м'ячем закритим кулаком. І це було причиною того, чому я навчив його кидати і ловити не тільки тенісні м’ячі, але і ми разом грали в сквош або бадмінтон. Врешті-решт, він поступово навчився грати у футбол лише для того, щоб мати можливість адаптуватися до відскоку м’яча, набрати номер на м’яч і набути певного рівня культури руху в координації руху ".

"Також було цікаво про Доміно, що йому було байдуже, наскільки плетена його ракета. Він навіть грав із потрісканою ракеткою, і це не заперечувало. Йому бракувало не лише координації, а й візуального огляду. Наприклад, коли опонент вказував рух, Доміно не міг його прочитати і не реагував. Або він відреагував занадто поспішно. Він також багато разів стартував після м’яча, який не вдалося зловити ".

Горбатий: "Багато в чому я був" деревом "порівняно з іншими. З іншого боку, я був воїном і пережив усе, чого досяг. Мені довелося багато чого дізнатися і пережити всі, але принаймні це було тим цікавіше ".

Габович: "У той час, коли Марош вже не наздоганяв його, він взяв двох спаринг-партнерів на тренування, щоб розвивати швидкість і силу ударів з певною швидкістю руху. Він також бігав за м’ячами, що, як ми знали, не мало значення під час матчу. Однак в якийсь момент ми з подивом виявили, що він може це наздогнати. Це означає, що він набрався досвіду, нарешті отримав просторове бачення і зміг прочитати гру суперника ".

Горбатий: "Те, що тенісист добре грає, це зовсім не звичайно, йому просто доводиться переробляти. Це вимагає пошуку шляхів, процедур, багато спільних розмов, роздумів. Ми все детально вирішили, щоб я все ще міг зіграти свій найкращий теніс ".

Габович: "Тому мені довелося вигадувати багато вправ, які ми пізніше виконували з Цибульковою, а пізніше я застосовував їх у навчанні дітей. А оскільки це була не одноденна робота, ми починали працювати щодня з самого ранку із регулярною розминкою на професійному рівні. Ми робили вправи для розвитку координації, швидкості, і ми розробили програму, щоб продовжувати вчитися новим речам. Він повторив старі і прискорив те, що я перевірив, секундоміром. Наприклад, вправи з кришками від тенісних трубок, які служили мішенями, були оптимальними. Одночасно з часом ми також вимірювали частоту імпульсів. Ми не лише намагалися створити найкращий час, але й покращили частоту пульсу ".

Горбатий: «Звичайно, ми з Іваном іноді обпікались і приймали невдалі рішення, але ми вчились у них. Я наведу приклад. З роками я виявив, що моє тіло має неймовірну здатність до регенерації. Після двох тижнів перерви в кінці сезону я прийшов зосередитися в Татрах, які ми розпочали з простої рисі. Початківець рекреаційний бігун також міг би це впоратись. Однак несподіваним результатом стали незначні травми та запалення в тілі. Ми виявили, що такий тривалий період абсолютної відпустки для мене зовсім не ідеальний. Ми поступово дійшли висновку, що навіть після закінчення сезону я повинен ходити по 30 хвилин через день і тренуватися вдома ".

"Ретроспективно я шкодую про травму ліктя, оскільки на той момент у мене була серія з 48 турнірів" великого шолома ". Це свідчить про моє довголіття як гравця, який грав 12 років без серйозних травм. З чистою совістю можу сказати, що ніколи за час своєї кар’єри не мав судом. Навпаки, я завжди міг зіграти матч за власним тактичним планом. Це означає, що ми щойно зробили правильно ”.

Я припускаю, що ви та Домінік маєте власну бібліотеку цих записів.

Габович: "Так, але ми ще не публікували його. Це наша робота. І я повинен критично зазначити, що не було причин передавати наші знання тим гравцям, про яких ми знали, що вийшли на їх тренуваннях у NTC. Цибулкова змогла робити ці речі з відданістю та ентузіазмом у віці чотирнадцяти років. Ось чому ми іноді разом проходили фітнес-тренування. Домінік не заперечував, бо побачив, що Домча хоче працювати над собою. Якщо хтось був повноцінним спаринг-партнером у фітнес-тренуваннях, наприклад Шулько, і виявляв інтерес, то ми додали його ".

Щирий погляд Хрбатехо на його багаторічну співпрацю з Габовичем

Горбатий: "Загалом тренери з фітнесу набагато більше дружать з гравцями, ніж тренери з тенісу. Тренер повинен бути авторитетом, який також повинен працювати над багатьма неприємними справами, такими як обговорення втрат або переконання вихованця робити все правильно. Перевага фітнес-тренерів полягає в тому, що їх робота істотно не обтяжує вихованця з психічної точки зору. Фітнес-тренер не повинен говорити з ним про техніку, тактику чи психіку. Ось чому тенісисти часто мають набагато кращі стосунки з фітнес-тренером, і тому робота з ним часто триває довше, ніж з тренером з тенісу ".

"Фітнес-тренери замінюють тенісистів, особливо в молодшому віці друзів, часто батьків. Вони виховують їх, дають поради на все життя. Тенісисти радяться з ними щодо подруг та багатьох інших позакласних питань. Ми з Іваном вели нескінченні суперечки про все, включаючи інтимні питання. Він пережив практично все в моєму особистому житті. Від перших стосунків до мого шлюбу та народження доньки ", Хрбати завершив рекапітуляцію успішної співпраці.

Дружина Домініка Хрбаті Нелл та фітнес-тренер Іван Габович (Фото: TASR - Мартін Бауманн)