онлайн-програма

Якщо ви перебуваєте в благословенному стані, ви все ще можете зробити багато для того, щоб зберегти своє здоров’я та дати дитині найкраще!

“Інший стан” - це насправді інший стан?

Так! Я допоможу вам у ці 4 тижні розважитися фізично та розумово, стати вашим наставником у новому та щасливому “іншому світі”.

Які переваги програми і навіщо вона вам потрібна?

Ми можемо “зустрічатися” один з одним із будь-якої частини країни, наші питання, теми, проблеми однакові або подібні. Незалежно від того, ти тихий член групи чи активний учасник, ми вітаємо вас у будь-якому випадку! Я надаю вам професійну підготовку, ви можете в будь-який час шукати приватно, і якщо у вас є проблема, яка не входить до моєї компетенції, я можу навіть рекомендувати професіонала з будь-якої точки країни. (фізіотерапевт, масажист, спеціаліст по стрічці, дієтолог)

Займатися комфортно вдома!

Відео з турнірів надходять через день, тривалістю 30-35 хвилин. Вони складаються з блоків, щоб можна було повторити деталі. Турнір не живий, я зробила його для вас як мати.

Ви отримуєте загалом 14 довших вправ і більше 10 коротших “надмалих відео”, наприклад, йога, пілатес, вправи на фітбол, циліндричні вправи, м’які вправи, розтяжка, мобілізація тощо.

З мого першого тижня на вашому веб-сайті ви можете отримати доступ до всіх турнірів на захищеній паролем сторінці.

Чому важливо займатися як мати:

💔 Ваше самопочуття покращується!
💔 Ви отримуєте відмінну витривалість та фізичну форму!
💔 Ти будеш краще спати!
💔 Запобігає або зменшує біль у суглобах, талії та спині!
💔 Зменшує заболочування!
💔 Посилює перешкоди!
Exercises Вправи на м’язи грудей запобігають розтягуванню грудей.
💔 Знижує тривожність!
💔 Ви можете розраховувати на легшу регенерацію після пологів


Чому важливо підтримувати м’язи живота під час вагітності?

💕 Самі пологи - це робота в животі. Будь готовий! Будьте свідомою майбутньою матір’ю!

Якщо ваш лікар підтримує щоденні фізичні вправи, і ви не ризикуєте, я настійно рекомендую проводити мої турніри з 12-го по 35-й тиждень.!

У “дні тренажерних залів” я придумую різні теми щодо харчування, фізичних вправ, способу життя. Будуть також завантажувані матеріали!

Які інструменти знадобляться?

  • 1 нековзний матрац для йоги/фітнесу
  • 2 маленькі гантелі (1-1,5 кг) - якщо ні, 2 маленькі пляшки мінеральної води, наповнені водою
  • 1 балон мір - Якщо ні, 1 більшу пляшку мінеральної води, наповнену водою
  • 1 гумовий м'яч (фітнес-міні-м'яч/софтбол) - якщо ні, будь-який гумовий м'яч добре
  • у вправах також з’являються рушники та пляжні ручки
  • варіант: великий м’яч/Фітбол, лише за наявності!

У мене є усталені практики, рецепти, як контролювати харчування під час вагітності. Ви отримаєте невеликий буклет, якщо солодощі - ваше слабке місце, або збірку того, які продукти їсти вагітній жінці. І якщо ви свідомо ведете трапезу, щоденник харчування також буде вашим!

Що потрібно, що ні ...

Я також дам вам поради щодо того, що може знадобитися вашій дитині, що ви можете розглянути. Досвід все ще справді свіжий, тому я розповім вам від кореня до гори, що станеться, коли настане великий день. Я дійсно багато пережила за свої 3 вагітності. Я також пережила природні пологи та кесарів розтин.

Ми також повинні дати вам смак тижнів після пологів, щоб бути ще більш підготовленими ...

Теми, які ви рекомендували ...

Чи є щось, про що ви хочете почути? Ви можете запитати тут. Ви можете запитати інших і мене навіть приватно, бо не всі люблять “виступати”, але у кожного можуть бути питання. Якщо є тема, яка торкається всіх, кого немає в програмі, я підготуюся до неї та поділюсь з вами!

Тривалість програми:
- 4 тижні

  • Наступний виліт: 17 серпня 2020 року.
  • Програма закінчується 17 вересня.

Ціна програми: 5400 HUF/4 тижні

НОВИНКА: Можна залишитися в групі через 4 тижні або отримати доступ до сховищ відео.

Додаткова ціна: 3000 HUF/місяць

  • В кінці Програми Ви отримаєте її серія вправ для вагітних, який стане в нагоді після пологів
  • Ви отримуєте одноразову знижку 15% на ціну будь-якої з моїх програм/електронних книг
  • Під час 30-хвилинної безкоштовної онлайн-консультації я допоможу вам «оглянути», якщо у вас відкритий м’яз живота не раніше ніж через 6 тижнів після пологів.

Організатор: Zsuzsanna Huszár
особистий тренер-фізкультурник
Інструктор пілатесу, тренер з профілактичних рухів


До початку Програми відвідайте Материнство та матиРеформа на мій сайт, де ви можете прочитати багато всього, окрім руху. Натисніть тут!

Ось трохи смаку матеріалу руху!