Якщо ви перебуваєте в благословенному стані, ви все ще можете зробити багато для того, щоб зберегти своє здоров’я та дати дитині найкраще!
“Інший стан” - це насправді інший стан?
Так! Я допоможу вам у ці 4 тижні розважитися фізично та розумово, стати вашим наставником у новому та щасливому “іншому світі”.
Які переваги програми і навіщо вона вам потрібна?
Ми можемо “зустрічатися” один з одним із будь-якої частини країни, наші питання, теми, проблеми однакові або подібні. Незалежно від того, ти тихий член групи чи активний учасник, ми вітаємо вас у будь-якому випадку! Я надаю вам професійну підготовку, ви можете в будь-який час шукати приватно, і якщо у вас є проблема, яка не входить до моєї компетенції, я можу навіть рекомендувати професіонала з будь-якої точки країни. (фізіотерапевт, масажист, спеціаліст по стрічці, дієтолог)
Займатися комфортно вдома!
Відео з турнірів надходять через день, тривалістю 30-35 хвилин. Вони складаються з блоків, щоб можна було повторити деталі. Турнір не живий, я зробила його для вас як мати.
Ви отримуєте загалом 14 довших вправ і більше 10 коротших “надмалих відео”, наприклад, йога, пілатес, вправи на фітбол, циліндричні вправи, м’які вправи, розтяжка, мобілізація тощо.
З мого першого тижня на вашому веб-сайті ви можете отримати доступ до всіх турнірів на захищеній паролем сторінці.
Чому важливо займатися як мати:
💔 Ваше самопочуття покращується!
💔 Ви отримуєте відмінну витривалість та фізичну форму!
💔 Ти будеш краще спати!
💔 Запобігає або зменшує біль у суглобах, талії та спині!
💔 Зменшує заболочування!
💔 Посилює перешкоди!
Exercises Вправи на м’язи грудей запобігають розтягуванню грудей.
💔 Знижує тривожність!
💔 Ви можете розраховувати на легшу регенерацію після пологів
Чому важливо підтримувати м’язи живота під час вагітності?
💕 Самі пологи - це робота в животі. Будь готовий! Будьте свідомою майбутньою матір’ю!
Якщо ваш лікар підтримує щоденні фізичні вправи, і ви не ризикуєте, я настійно рекомендую проводити мої турніри з 12-го по 35-й тиждень.!
У “дні тренажерних залів” я придумую різні теми щодо харчування, фізичних вправ, способу життя. Будуть також завантажувані матеріали!
Які інструменти знадобляться?
- 1 нековзний матрац для йоги/фітнесу
- 2 маленькі гантелі (1-1,5 кг) - якщо ні, 2 маленькі пляшки мінеральної води, наповнені водою
- 1 балон мір - Якщо ні, 1 більшу пляшку мінеральної води, наповнену водою
- 1 гумовий м'яч (фітнес-міні-м'яч/софтбол) - якщо ні, будь-який гумовий м'яч добре
- у вправах також з’являються рушники та пляжні ручки
- варіант: великий м’яч/Фітбол, лише за наявності!
У мене є усталені практики, рецепти, як контролювати харчування під час вагітності. Ви отримаєте невеликий буклет, якщо солодощі - ваше слабке місце, або збірку того, які продукти їсти вагітній жінці. І якщо ви свідомо ведете трапезу, щоденник харчування також буде вашим!
Що потрібно, що ні ...
Я також дам вам поради щодо того, що може знадобитися вашій дитині, що ви можете розглянути. Досвід все ще справді свіжий, тому я розповім вам від кореня до гори, що станеться, коли настане великий день. Я дійсно багато пережила за свої 3 вагітності. Я також пережила природні пологи та кесарів розтин.
Ми також повинні дати вам смак тижнів після пологів, щоб бути ще більш підготовленими ...
Теми, які ви рекомендували ...
Чи є щось, про що ви хочете почути? Ви можете запитати тут. Ви можете запитати інших і мене навіть приватно, бо не всі люблять “виступати”, але у кожного можуть бути питання. Якщо є тема, яка торкається всіх, кого немає в програмі, я підготуюся до неї та поділюсь з вами!
Тривалість програми:
- 4 тижні
- Наступний виліт: 17 серпня 2020 року.
- Програма закінчується 17 вересня.
Ціна програми: 5400 HUF/4 тижні
НОВИНКА: Можна залишитися в групі через 4 тижні або отримати доступ до сховищ відео.
Додаткова ціна: 3000 HUF/місяць
- В кінці Програми Ви отримаєте її серія вправ для вагітних, який стане в нагоді після пологів
- Ви отримуєте одноразову знижку 15% на ціну будь-якої з моїх програм/електронних книг
- Під час 30-хвилинної безкоштовної онлайн-консультації я допоможу вам «оглянути», якщо у вас відкритий м’яз живота не раніше ніж через 6 тижнів після пологів.
Організатор: Zsuzsanna Huszár
особистий тренер-фізкультурник
Інструктор пілатесу, тренер з профілактичних рухів
До початку Програми відвідайте Материнство та матиРеформа на мій сайт, де ви можете прочитати багато всього, окрім руху. Натисніть тут!
Ось трохи смаку матеріалу руху!
- 6 шкідливих звичок, які стримують втрату ваги в Інтернеті, журнал про чоловічий спосіб життя
- 12-тижнева програма - 12-тижнева програма для вас ✅ Якщо ви хочете схуднути і хочете хоча б на сто років
- Коли тато збирає фільм; На що звернути увагу онлайн-журналу про чоловічий стиль життя
- 8-тижнева дієтична програма; Вільмос Тарночі; Втеча з в'язниці розумової книги; Клуб письменницьких квантів
- Програма спалювання жиру - для полегшення схуднення - Аптечний журнал Інтернет - Спалювання жиру