Шлунковий рефлюкс може спричиняти проблеми цілий день, і нічим не відрізняється. Тому потрібно бути обережним з їжею перед сном. Ось список речей, яких слід уникати за години до сну!

1. Газовані напої

Газовані напої містять більше кислоти, ніж продукти в їх природному вигляді. Вуглекислий газ у газованих напоях може легко тиснути на шлунок.

2. Спиртні напої

Алкоголь обмежує зв'язок між стравоходом і шлунком. Це коли шлунок у роті не може утримувати кислоту.

3. Шоколад

Шоколад містить багато жиру, а також кофеїн, який міститься в какао. Це може легко викликати рефлюкс і поганий сон.

4. Жирна їжа

Уникайте гамбургерів, морозива, печива, бо всі вони жири, болять ваш живіт! Безалкогольні безалкогольні напої також включені в цю заборону.

речей

5. Сир

Уникайте м’яких сирів, таких як фета та моцарела! Якщо ви жадаєте трохи сиру ввечері, вибирайте більш твердий сорт, такий як пармезан.

6. Кава

Не тільки тому, що ви не зможете спати від кофеїну, але й інші інгредієнти кави зашкодять вашому шлунку.

7. Цитрусові

Ці фрукти дуже корисні і смачні протягом дня. Однак ввечері вони воліють уникати їх, оскільки вони дратують шлунок через свою кислотність.

8. Насіння

Насіння багаті як насиченими, так і ненасиченими жирами, але жир - це жир, у великих кількостях він не корисний для шлунка, особливо ввечері. Тому не їжте ввечері насіння, особливо не горіхи, фундук, кеш’ю.