1. Ми не завжди їх бачимо

Коли ми бачимо, що наша дівчина чи колега їсть чизбургер із порцією картоплі фрі в обідню перерву, просто не бивши її, і, мабуть, не набираючи вагу, не заважає формувати її багату вуглеводами жирну їжу, ми дивуємось як вона може це зробити, і при цьому вона така симпатична і навіть не товста, навіть схудла? Відповідь дуже проста: ви, напевно, не їсте подібних речей щодня. Імовірно, в іншому випадку він дотримується суворої дієти, яку іноді порушує, так би мовити, "шахрайським днем" або "шахрайством", коли дозволяє собі це робити.

можуть

2. Вони знають, де межа

Тобто, з одного боку, вони не потрапляють у пастку вживання помірної кількості нездорової та відгодованої їжі, але якщо вони з’їли гамбургер або свою піцу, вони знову будуть їсти під час наступного прийому їжі відповідно до більш суворої дієти. З іншого боку, вони не з’їдають велику порцію, коли грішать, вони просто скуштують, виберуть меншу, більше не приймають.

3. Сходи вибираються замість ліфта

Вони користуються кожною можливістю рухатися, щоб спалити калорії, навіть якщо їх дуже мало, навіть тоді. Вони ведуть активний спосіб життя, не лінуючись, намагаються скористатися будь-якою можливістю пересуватися самі, тобто, не замислюючись, вибирають сходи замість ліфта або залишають машину на своєму робочому місці в самій віддаленій точці автостоянки, щоб гуляти трохи до входу.

4. Регулярно виконуйте вправи

Окрім того, що користуються кожною можливістю переїзду, звичайно, вони регулярно займаються спортом. Через це, серед іншого, їх метаболізм може бути більш активним. Але фізичні вправи допомагають спалювати калорії, худнути і формувати в будь-якому випадку, це означає, що вони можуть сказати «так» шматочку піци з чотирма сирами зі спокійнішим серцем, оскільки вони знають, що він буде легко оброблений під час наступного тренування. Іншими словами, краще нарешті подружитися з думкою, що переїзд важливий. Серед іншого через наше здоров’я та форму.

5. Вони не бояться думати про картоплю фрі

Ті, кому важко дотримуватися дієти, зазвичай регулярно скаржаться, що, хоча вони і не хочуть думати про торти та гамбургери, вони якось завжди вкладаються в голову і просто не можуть вибратися звідти, хоча і не хочуть подумайте про ці продукти з чорного списку. Погодьмося: жінки, які не набирають вагу, іноді дозволяють собі в голові скибочку шоколаду, торт або порцію смаженої картоплі. Кажуть, що цим способом вони хочуть менше або зрідка їдять менше. Оскільки на їх думку, це був не чорний список їжі, а те, що вони могли навіть з’їсти, але вони вирішили щось не їсти, тож більше не хочуть так.

+1 Стрес добре управляється

Більшість жінок намагаються зняти стрес, вживаючи їжу, серед іншого: і через якусь несправедливу паралель це роблять саме ті, хто схильний до набору ваги. Зовні може здатися, що худі менше піддаються стресу і, можливо, саме тому вони (не) набирають вагу, але це не так. Вони просто по-різному ведуть до зниження стресу. Наприклад, спорт, медитація. І здоровіші продукти, деякі овочі та фрукти також можуть їм у цьому допомогти, тобто сам спосіб життя може знизити рівень стресу.