Кредит на фото: instagram Більше від Prevention
Джилліан Майклз розпочинає Новий рік важко. Нещодавно її критикували за критику розміру та ваги тіла Ліццо, заявивши, що вона вважає неприпустимим «прославляти ожиріння».
Фітнес-експерт відповів на критику в Instagram публікацією, в якій написано: «Як я вже неодноразово зазначав, усі ми гарні, гідні і однаково гідні. Я також твердо відчуваю, що ми любимо себе досить, щоб визнати, що серйозні наслідки для здоров'я пов'язані з ожирінням - хвороби серця, діабет, рак, щоб назвати декілька. Я б ніколи не бажав цього НІКОМУ, і я сподівався б, що ми надаємо пріоритет своєму здоров’ю, тому що ми ЛЮБИМ себе і своє тіло ".
Учора Майклз виступила з ностальгічним дописом, повернувшись до фотографії, де їй лише 14 років.
«Ось я у віці 5’0 і 175 фунтів. Якщо я можу це зробити, це може кожен ". Майклз закликала своїх послідовників поділитися власними перетвореннями для схуднення, і історії були натхненними.
«Я почав з 285, зараз наближаюся до 180! ✨ Ми всі десь починаємо, просто рухаємось! 😁😁 », - написав один з її шанувальників, а інший -« 40 фунтів вниз, і я не закінчив! У мене довгий шлях, але я хочу, щоб це був мій спосіб життя ".
Інші ставили під сумнів, як вона змогла схуднути на 30 кілограмів із синдромом полікістозу яєчників (СПКЯ), що може ускладнити схуднення .
Раніше Майклз відкрився для Жіночого здоров'я щодо надмірної ваги в дитинстві. Експерт з фітнесу сказала журналісту, що вона буде зв’язана зі своїм батьком за їжу і часто "їсть не зважаючи" на своє здоров'я.
У підлітковому віці Майклз прокинувся, коли мама записала її на уроки бойових мистецтв, і її покликали за те, що вона принесла сумку Чіто. Вона вирішила, що настав час зробити більш здоровий вибір, і розпочала свій шлях до схуднення.
"Тоді я почав цінувати фітнес". вона сказала USA Today з бойових мистецтв. “Це перекладено на будь-який інший аспект мого життя - мою впевненість, власну гідність, самооцінку. Більше ніхто мене не знущався і не дратував, бо я поважав себе ".
Спочатку Майклз змінила свій раціон на штучні підсолоджувачі та нежирну їжу, вважаючи, що це здоровіше, але вона сказала WH, що нарешті вона вивчила компоненти здорового харчування в тридцяті роки. Сьогодні вона дотримується цільної їжі та періодичного голодування. Також вона насолоджується ночами гарячим лимонним імбиром з колагеном.
У свої 45 років фахівець з фітнесу все ще практикує бойові мистецтва, але вона також любить інші форми фізичних вправ, такі як їзда на велосипеді, йога та інтервальне тренування з сильним ударом (HIIT). І вона не витрачає на вправи більше чотирьох годин на тиждень.
"Здоров’я (або оздоровлення) не повинно бути складним - і це не повинно вимагати крайнощів", - сказала вона Жіночому здоров’ю. «Здоровий спосіб життя - це все помірність. Якщо ви ставите слово "занадто" перед чим-небудь - занадто багато їжі, занадто мало їжі, занадто багато сну, занадто мало сну - у вас хаос, тоді як якщо все збалансовано в самий раз, все стає на свої місця ".
Незважаючи на те, що вона вся у фітнесі, цілі Майклза до 2020 року не мають нічого спільного з тренажерним залом: нещодавно вона сказала Prevention.com, що вона "хотіла б знизити рахунок на American Express". Я маю на увазі все, що стосується рівноваги, так?!
Подобається те, що ви щойно прочитали? Вам сподобається наш журнал! Перейдіть сюди, щоб підписатися. Не пропустіть нічого, завантаживши тут Apple News і дотримуючись Prevention. О, і ми теж в Instagram .
Вам також може сподобатися
Найкращі килимки для йоги, за версією найкращих інструкторів йоги. Шокуюче проста дієта Зміна цієї жінки, яка скинула 54 кілограми, втрачаючи впертий жир на животі, справді зводиться до цих двох змін у способі життя
ОРИГІНАЛЬНЕ ПОСИЛАННЯ: Yahoo