Смузі та смузі - ідеальний засіб для початку, але якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів, можливо, вам доведеться поєднувати овочі та фрукти, які допомагають рухати воду та усувають здуття живота. Ми показуємо 5 коктейлів, які їх знають, плюс вони смачні.

Жоден чарівний смузі не приносить худорлявість сам по собі, не давайте обманювати себе. Але якщо нам потрібно 3-4 дні, щоб випити більший молочний коктейль вранці та в обід, і лише легкий салат пізно в другій половині дня, ми можемо попрощатися з 2-3 фунтами за допомогою цих напоїв та методів, а також з більш плоским шлунком, затримка води і здуття живота. ми також можемо розраховувати на її припинення.

здуття живота

Ананас-манго-банан

Завдяки діуретичному та стимулюючому травлення ефекту варто поєднувати багаті калієм фрукти, такі як банани та манго. Він виганяє воду з організму, а ананас, багатий вітамінами і клітковиною, усуває здуття живота і посилює обмін речовин.

Рецепт: Покладіть 1 банан, 10 дкг свіжого ананаса і половину манго в смузі, залийте 1,5 дл води, змішайте у вершковій мисці, остудіть кубиками льоду, споживайте негайно.

Цей смузі майже не містить калорій, великої кількості хлорофілу та вітамінів, енергійний та споживаючий. Яблука, багаті пектином, стимулюють обмін речовин, салат із зелених птахів та огірок не тільки багаті антиоксидантом хлорофілом, а й вітамінами, м’ята також освіжає та бадьорить не тільки при споживанні, але також сприяє травленню.

Рецепт: Нарізаний кубиками 1 яблуко і 1/2 змійки огірка, 1 велика жменька пташиного салату, 3 гілки м’яти, 3 дл води і 1 чайна ложка яблучного оцту або винного оцту, ми змішуємо його з вершками, споживаємо невеликими ковтками.

Всі три інгредієнти мають величезний вміст води, вони легко насичуються, вони мають сильну сечогінну дію. Дині повні калію, благотворно впливають на обмін речовин, і хоча в них відносно багато цукру, огірки прекрасно протидіють цьому.

Рецепт: Наріжте кубиками 1/2 зміїного огірка, 1/2 дині та 1 великий шматочок кавуна без кісточок, покладіть у блендер, відіжміть 1 лимонний сік і змішайте до однорідності. Також ідеально підходить як кулер з кубиками льоду.

Одним з найкращих помічників кишкової флори є пісний йогурт з живою флорою, який не тільки стимулює травлення, але і допомагає забарвити здуття живота. Вони є чудовою парою з помідорами на відкритому повітрі, багатими клітковиною та вітамінами, у смузі, можна сказати, майже легкому, літньому супі. Освіжаючий і смачний, навіть якщо трохи незвичний - це гострий томатний смузі!

Рецепт: Очищаємо 1 красиву велику цедру томатів, нарізаємо м’ясо кубиками, кладемо в блендер з 2 дл знежиреного йогурту та 1 дл води. Додайте 2 гілки листя чебрецю, 1/2 лимонного соку, кілька крапель табаско і перемішайте до отримання кремоподібної пінистої форми. Ми їмо його холодним.

Багатий дитячий шпинат багатий хлорофілом з детоксикуючим та підлужуючим ефектом, його високий вміст мінералів та клітковини є ідеальним доповненням до багатих калієм травних бананів та манго, а мигдальне молоко робить напій більш гладким та приємним, ніж цінні мінеральні речовини рослинного походження молоко.

Рецепт: Ми кладемо 2 жмені шпинату, 1 банан, половину манго в блендер, заливаємо 3 дл мигдального молока, ми можемо додати 1 столову ложку насіння чіаму за смаком, що зробить його більш ситним і захоплюючим завдяки маленьким насінням желе. Змішайте до кремоподібного стану.