Втрата ваги »Як схуднути» Стаціонарний велосипед допоможе вам схуднути?
Стаціонарні велосипеди та інші аеробні тренажери вдома - корисні пристосування.
- Ви можете використовувати їх, коли погода погана.
- Чудово, якщо ви попрацюєте над ними, і ви зможете переглянути відео чи навіть попрацювати.
- Інтенсивність тренувального навантаження можна регулювати порівняно точно.
У той же час, однак, є деякі недоліки.
- Багато людей не змушені робити вправи вдома. Тоді стаціонарний велосипед перетворюється на дорогу вішалку поганої форми.
- Займатися вдома досить нудно.
- Одностороннє навантаження. Коли тіло звикне до певного руху через кілька місяців, воно хотіло б змінити катувальну машину.
Під час тренувань на нерухомому велосипеді переважно ноги навантажені. Це може призвести до зростання м’язів у цій області. але багато жінок купують велосипед або степпер в надії, що їхні стегна трохи зменшаться від фізичних вправ. Я знаю, що вони сподіваються, що жир «відвалиться». Ну, як правило, не дуже.
Тому, якщо ви хочете придбати такий пристрій вдома, я б скоріше виступив за орбітрек або інший подібний пристрій, що імітує бігові лижі - ковзання, чергуючи руки і ноги. Це набагато складніший рух. На жаль, дешеві пристрої такого роду дещо проблематичні. Вони мають погану ергономіку, і це може означати, що ви будете тренуватися менш комфортно. І рухові тіла також можуть бути менш щасливими.
Стаціонарний велосипед - це не покарання
Я часто відчуваю, ніби деякі люди купили степпер або інший інструмент, ніж інструмент для суворого покарання. Або як викуплення від гріха, або жертва.
- За те, що в кондитерській є крем, я додаю 10 хвилин до орбітреку.
- Але тепер, коли я щодня займаюся фізичними вправами, мабуть, я можу взяти ту локшину з маком з цукром та маслом.
- О, бог ожиріння. Ось я кладу півгодини своєї вільності біля ваших ніг і страждаю на стаціонарному велосипеді. Я їм бекон з мене, о, потужний відгодівля.
Підприємці все ще шукають спосіб заробити гроші. Одним з надійних способів є виготовлення машини і обіцянка легко схуднути. Щоб це виглядало переконливо, випускається вражаюча реклама.
Однак жоден орбітальний апарат не спалював ожиріння у вашому житті.
Не купуйте пристрій в надії, що висока ціна змусить вас
Люди часто купують стаціонарний велосипед в надії, що він дорогий. Тоді ця надія розповідає вигадану байку. "Ви купуєте мене дорого, і це змусить вас тренуватися на мені". Нічого подібного не станеться. Чого б вам це не коштувало, це не змусить вас почати займатися. Можливо, кілька тижнів, так. Але тоді ви забуваєте про "біль" втрати грошей. І все закінчиться.
Починати худнути потрібно з раціональної дієти. Здорове харчування - надійний шлях до гарної форми та здоров’я. Твоєму тілу потрібно порівняно мало їжі. Досить, щоб зберегти здоров’я, але недостатньо, щоб зробити жирним. Цього можна досягти, лише змінивши дієту. Сьогодні вам доведеться відмовитися від багатьох смаколиків.
Так, вправи є дуже корисним союзником для схуднення. Але самостійно це не надто допоможе вам у схудненні. Не купуйте дорогі стаціонарні велосипеди, степери та інше обладнання для квартири. Не намагайтеся викупитися від ожиріння. Ви можете сподіватися, що якщо машина дорога, це змусить вас тренуватися на ній. Він не буде змушувати.
Крім того, 3 рази на тиждень до спортзалу для гантелей. Ви не хочете? Ну, це зрозуміло! Подолати себе непросто.
Якщо ви перестанете розважатися через кілька тижнів, невдача. Але принаймні ви заощадили на найдорожчій та найякіснішій вішалці в домашньому господарстві. Стаціонарні велосипеди зазвичай стають такими швидкими. Втрата ваги триває довго. Якщо ти почнеш спринтер, ти швидко закриєшся.
Де придбати стаціонарний велосипед/орбітрек?
Якщо я не відмовляв вас купувати, ми можемо продовжити. Купуйте таке обладнання в спеціалізованому магазині. Найкраще в Інтернеті, де вони також забезпечать його складання та надання. Він, мабуть, найбільш перевірений продавець у нашій країні
- inSPORTline.sk, який також виробляє власну продукцію. Ви знайдете вибір ергономічних велотренажерів в їх електронному магазині. Я обов’язково рекомендую вдатися до трохи дорожчої версії і вдома. Найдешевші пристрої також виконають своє призначення, але практикують це не так приємно.
- Alza.sk - ще один великий продавець цих пристроїв.
Зазвичай у цих продавців вибираєте дуже добре.
Потім є мережа гіпермаркетів. Деякі оптовики також мають катувальні машини. Там слід враховувати, що бажано обслуговувати найнижчий ціновий сегмент. Такі пристрої привабливі, але очікуйте, що вони не прослужать довго.