чаїв

Є деякі чаї, які завдяки своїм властивостям допомагають спалювати жир, який накопичується в певних ділянках тіла. Тим не менше, важливо мати на увазі, що його наслідки не є миттєвими або занадто потужними.

Включаючи їх в помірних кількостях у межах здорового, досить трохи наблизитися до мети. Звичайно, якщо їх використовувати як замінники комерційних напоїв, буде зроблено ще два кроки. Це пов’язано з тим, що промислові напої (чаї, ароматизовані води, безалкогольні напої тощо) містять велику кількість цукру навіть у світлому вигляді.

Ви хочете дізнатися більше про це? У такому випадку продовжуйте читати все, що ми вам розповімо нижче!

Чаї, що допомагають спалювати жир та його користь

Фітотерапія широко вивчалася для багатьох її застосувань. Хоча все ще потрібні додаткові дослідження, є дані про деякі наслідки для здоров’я. Згідно з оглядом, опублікованим у Доказовій додатковій та альтернативній медицині, деякі рослини можуть допомогти вам схуднути і боротися з ожирінням.

Вищесказане, звичайно, в рамках здорового харчування та практики корисних звичок, таких як фізичні вправи. Марно буде споживати ці рослини в чаях для спалювання жиру, якщо ви дотримуєтеся неправильного харчування або живете в сидячому способі життя. Які найкращі варіанти?

1. Білий чай

Одна з речей, яка привертає найбільшу увагу білого чаю, полягає в тому, що він має дуже легкий і приємний смак на смак. Рослина збирають мінімально і виділяється важливим вмістом антиоксидантних сполук, таких як катехіти.

Точно, дослідження, опубліковане в науковому журналі Journal of Food Science, підкреслює це катехіни, що містяться в цьому виді чаю, сприяють зниженню ваги.

Крім того, інші дослідження, опубліковані в Nutrition & Metabolism, виявили, що екстракт білого чаю збільшив розпад жирових клітин і запобіг утворенню нових. Звичайно, для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.

2. Бербериновий чай

Можливо, це не найвідоміший вид чаю, але він є одним з найцікавіших, коли ми прагнемо схуднути. Завдяки внесок берберину з кори і в корінь куща відомий як барбарис (із сімейства берберісових), досягти цієї мети буде набагато легше.

Берберин - це жовтий і гіркий пігмент, який регулює рівень холестерину за допомогою статиноподібного механізму, що блокує коа-редуктазу ГМГ, а також врівноважує рівень інсуліну та стабілізує рівень глюкози в крові. Тому його часто використовують для супроводу дієт.

У дослідженні, опублікованому в "Діабет, метаболічний синдром та ожиріння: цілі та терапія", пропонується берберин для придушення диференціації адипоцитів та зменшення ожиріння.

3. Ройбуш

Ройбуш - справді такий собі червоний чай, щось солодше, і це отримують з листя куща ройбуш. Це дуже популярний напій, оскільки його здавна вважали хорошим доповненням для схуднення.

Відповідальними за цю функцію є поліфеноли та флавоноїди виявляється в його листі. Згідно з дослідженням, проведеним у 2014 році, вони пригнічують адипогенез до 22%; тобто утворення нових жирових клітин.

Крім того, це вид чаю, який він ідеально підходить для поліпшення та збільшення клітинного та травного метаболізму. Це пов’язано з великою антиоксидантною здатністю, яку він має.

Ройбуш також має сечогінні властивості, тому ви можете зменшити надлишкову затримку рідини, яка іноді відбувається в організмі.

4. Чай пуер

Це вид китайського чаю, який ферментований і дуже популярний завдяки своїм властивостям допомагати нам схуднути. Показано, що має позитивні ефекти, якщо прагнути зменшити кількість накопиченого жиру в організмі.

5. М’ятний чай

М’ятний чайдо допомагає контролювати тривожність їсти. Крім того, це ідеальний напій, якщо метою є покращення травлення та стимулювання схуднення. Ось як його приготувати:

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка листя м’яти (10 г).
  • Необов’язково: мед.

Підготовка

  • Додайте листя м’яти в чашку гарячої води.
  • Нехай він сидить близько 5 хвилин, перш ніж процідити напій і спожити його.

Чаї - гарне доповнення для повсякденного життя

Ми можемо розглядати ці чаї як доповнення до дієти, коли працюємо над позбавленням від зайвого жиру. Сама не спричинить значного спалювання жиру, але вони підтримують дієту та фізичні вправи.

Однак слід враховувати, що в деяких випадках вони можуть бути протипоказані. Тому, Перш ніж приймати їх регулярно, проінформуйте себе або проконсультуйтеся з лікарем.