06 лютого 5 лютого вправи для ожиріння дітей
Кожна третя дитина страждає від надмірної ваги або ожиріння і схильна до таких наслідків, як цукровий діабет, гіпертонічна хвороба, серцеві захворювання, апное сну та психологічні, в подальшому житті. Як батько ви дбаєте про здоров’я своєї дитини, і догляд за дитиною, що страждає ожирінням, може бути складним завданням. Найкраще, що ви можете зробити, - це керуватися власним прикладом.
Навчіть дитину правильного харчування, харчуючись здорово, роблячи вправи веселими та цікавими.
Прогулянка
Піші прогулянки - це простий спосіб схуднути, а також заняття з незначним впливом, що дозволяє вашій дитині залишатися активною, зробити прогулянку цікавою простою, оскільки ви можете взяти сімейного собаку і погуляти в місцевому парку. Попросіть свою дитину полювати на листя, квіти та комах для пошуку природних скарбів.
Силові тренування
За даними Американської академії педіатрії, діти не повинні піднімати тяжкості та користуватися ваговим обладнанням, поки не досягнуть підліткового віку. Однак вони все ще можуть виконувати вправи на опір, використовуючи власну вагу тіла. Зробіть дошку і киньте виклик своїй дитині виконати певну кількість присідань, віджимань або присідань. Залучіть всю сім’ю та підбадьоріть конкуренцію.
Кар'єра
На біговій доріжці немає необхідності створювати смугу перешкод або змагатись з естафетами для ваших дітей на задньому дворі, тож впроваджуйте інновації та насолоджуйтесь бігом.
Плавання
Навчання плаванню - важлива навичка для всіх дітей. Запишіть дитину на уроки плавання у місцевому басейні. Купіть абонемент для своєї родини, щоб ви могли насолоджуватися бризканням у прохолодній воді все літо.
Організований спорт
Повні діти страждають проблемами самооцінки. Запишіть дитину в організований вид спорту, щоб дати їй можливість позитивно взаємодіяти зі своїми однолітками. Командна робота, набрання очок та заохочення тренера значно покращать ваш імідж.