Вам потрібно схуднути швидким способом? Якщо ви хочете дотримуватися дієти для схуднення за кілька днів, у цій статті ви знайдете 5 дієт для швидкого схуднення. Вони тривають від 3 до 22 днів, за які ви можете схуднути до 10 кілограмів.
Вам потрібно схуднути швидким способом? Ви можете спробувати одну з найпопулярніших дієт для схуднення, таку як Фрікер, Дюкан, Аткінс, Окінава, Притікін з низьким вмістом вуглеводів, палео або дисоційована дієта. Хоча вони, як правило, не є дієти для швидкого схуднення, швидше, вони розраховані на довгостроковий результат.
Якщо ви хочете дотримуватися дієти для схуднення за кілька днів, у цій статті ви знайдете 5 дієт для швидкого схуднення.
1. Дієти для швидкого схуднення: веганська дієта 22 днів
22-денна веганська дієта полягає у вживанні від 1200 до 2000 калорій на день, причому всі вони з продуктів з низьким вмістом насичених жирів, але багатих антиоксидантами та клітковиною.
Тому, схуднувши, ви піклуєтеся про здоров’я серця, знижуючи рівень шкідливого холестерину, покращуючи кишковий транзит та зміцнюючи імунну систему.
Ця дієта складається з їжі три рази на день, застосовуючи правило 80/10/10, тобто 80% вуглеводів, 10% жирів і 10% білків. За допомогою нього ви зможете скинути до 10 кілограмів всього за 22 дні.
2. Дієти для швидкого схуднення: очищаюча дієта 3 дні
Допускаються фрукти, а також нежирне м’ясо або риба, смажена на грилі або варена. На tomadieta.com ви можете дізнатись більше про цю дієту та побачити деякі приклади меню.
3. Дієти для швидкого схуднення: дієта Скардейла
Його творці стверджують, що ви втратите від 8 до 10 кілограмів за два тижні. Щоб чітко його дотримуватися, ви повинні дотримуватися ряду правил:
- Їжте три рази на день.
- Не виходьте з дозволених продуктів.
- Не вживайте алкоголь та тютюн.
- Щодня випивайте два літри води.
- Не пийте солодкі газовані напої.
- Салати можна заправляти, але без олії. Використовуйте оцет, лимон або гірчицю.
- Фрукти та овочі необхідні.
- Замінити цукор на підсолоджувачі.
- Не їжте шкіру курки та індички.
- Уникайте жирів.
4. Дієти для швидкого схуднення: дієта із зеленого яблука
Це як ананасова дієта, але з яблуками. Будучи дуже обмежувальною дієтою, ви можете скинути 5 кілограмів за тиждень.
Протягом першого дня ви можете їсти тільки яблука, а наступні два дні ви можете додавати овочі, рибу або біле м'ясо, смажене на грилі.
Вже на четвертий день за сніданком дозволяється з'їсти трохи йоркської шинки або грудей індички та скибочку цільнозернового хліба. На вечерю можна їсти лише фрукти.