Jawbone представив список найбільш практичних звичок до схуднення.

браслет

Однією з тенденцій останніх років є носна технологія, Ношені на тілі гаджети, які поєднуються з телефонами. Найвідоміші - це розумні браслети, але є також браслети, які вимірюють фізичні навантаження, сон і навіть те, що вони їдять.

Jawbone, один із найвідоміших брендів, опублікував дослідження із звичками, які найбільше допомогли його користувачам UP модель для схуднення. Найефективніша поведінка - це ведення повного обліку найбільшої кількості з’їдених страв на тиждень та тих, хто робить більше вправ, повідомляє Xataka.

Далі повертаються ті, хто досягає мети, на 43% більше стежать, і хто більше ходить щодня. Допомагають їм і ті, хто записав свою мрію. Всі ці показники дещо розкривають: не так важливо носити браслет, а радше служить для організації.

Деякі висновки Jawbone:

1. - Зареєструйте своє харчування допоможе вам усвідомити, що ви їсте. Люди, які худнуть, надходять у систему на 75% більше їжі, ніж інші.
2.- Крім відстеження їжі, це важливо відстежуйте сон, кроки та вагу. Слідкувати так само важливо, як і дієта.
3. - Не тільки важливо вживати менше калорій. Збільште споживання продуктів з високим вмістом клітковини і залишайтесь зволоженими.
4. - Почніть свій день з здоровий сніданок. Люди, які втрачають вагу, реєструють на 30% більше, ніж їжі.
5.- Відмовтеся від цукру і жиру.
6. - Знайдіть своїх друзів: соціальна підтримка є критично важливою Втратити вагу.
7. - Переміщення: більше кроків та вправ дуже допомагають досягти мети.