Фахівці стверджують, що бажано випивати щодня більше двох літрів води. Зберігання гідратації має важливе значення для організму, це видно всередині та зовні. Якщо ви один з тих людей, яким важко досягти цієї мети, не хвилюйтеся, є альтернативні варіанти, як отримати рекомендовану дозу води. Сьогодні ми відкриваємо 6 корисних напоїв для вашого здоров’я, з якими вам буде дешевше залишатися зволоженим.

детоксикації

Ви помітите це у своєму волоссі, воно буде виглядати яскравішим, і ви продемонструєте гладку і зволожену шкіру. На додаток до безлічі переваг, які забезпечує гідратація, це також вплине на ваш настрій, ви довше будете почувати себе більш життєво важливим. Ось 5-здорових альтернатив, щоб сказати ні сумному склянці води, але залишатися зволоженим. Не забудьте дати їм відпочити приблизно 10 хвилин, щоб змішати їх властивості, і додати 1/2 літра води та льоду за смаком. Відкрийте їх.

1. З лимонним соком

Найпростіший, але ефективний. Ми вже неодноразово розповідали вам про численні переваги споживання води, змішаної з лимоном натщесерце. Сік, що виділяється змішаним лимоном, має багато властивостей: він зміцнює імунітет проти застуди, допомагає контролювати артеріальний тиск, знижує загальну кислотність організму і є чудовим союзником у планах схуднення. Це також сприяє виведенню токсинів, завдяки чому ваша шкіра стане помітно молодшою

2. Напій "детокс"

Щоб насолодитися цим напоєм, ви повинні вжити трохи 2 скибочки огірка, 4 скибочки лимона і листя свіжої м’яти. Цей задум рекомендується тим, хто хоче схуднути. З одного боку, лимон буде працювати як регулятор метаболізму, а м'ята сприятиме повільному транзиту. Нарешті, огірок додасть йому свіжо-солодкого смаку

3. Чай з яблуком і корицею

Ще один чудовий замінник води - це чаї, це більш цікавий спосіб споживання цих двох літрів води. Щоб зробити цей рецепт, просто використовуйте нарізане яблуками та корицею, бажано у формі паличок. Обидва продукти містять поживні речовини, які прискорюють обмін речовин, що сприяє спалюванню жиру. У свою чергу, вони є природними антиоксидантами, які сприяють нормальному функціонуванню організму, захищають клітини та печінку.

4. Вода з чіа

Змішайте одну чайну ложку насіння чіа у склянку і додайте лимонний сік. Насіння чіа при контакті з водою надуваються таким чином, що при вживанні цього напою він задовольняє нас протягом тривалого періоду часу, і ідеально підходить для того, щоб не перекушувати між прийомами їжі. Крім того, ця суміш допомагає контролювати рівень цукру в крові.

5. Антистресовий напій

Щоб скуштувати цю суміш, вам просто потрібно 1 нарізана полуницею, 2 скибочки лимона, 4 скибочки огірка і 2 листочки м’яти. М’ята містить розслаблюючі властивості, які при змішуванні з лимоном додадуть вам додаткової дози енергії. Смачний штрих надає полуниця, змішана з огірком, вам сподобається.

6. Очищаюча

Для приготування цього напою ви будете використовувати 1/2 склянки кокосової води, 2 чайні ложки соку алое вера і 2 столові ложки лимонного соку. Ця суміш багата клітковиною, тому бореться із запорами та сприяє зниженню артеріального тиску. Він також протизапальний і допомагає вивести токсини.