Вони продаються нам як легко та ефективно. І їх часто підтримують відомі люди або псевдонаукові конфесії. Але експерти відмовляються від них: окрім того, що вони не корисні для схуднення, ці плани можуть спричинити фізичні та психологічні проблеми. "Силуетна операція", краща з послідовністю.

відходять

Відносини цього змісту

У цій статті

Вам також цікаво

Плюс.

  • Аналіз 9 легких сортів пива "без" та 0,0%
  • Басейн проектувався на земельних ділянках загального користування
  • Відмовтеся від придбаної посудомийної машини, оскільки вона не вміщується у передбаченому місці
  • Органічне виробництво: ринок, що швидко розвивається
  • Електрична компанія скорочує послугу, хоча рахунок оплачений
  • Попереднє дослідження споживачів EROSKI

Опубліковано в друкованому виданні у червні 2018 року

У січні минулого року співачка і актриса Демі Ловато наважилася на Twitter: "Я набрала пару кілограмів з тих пір, як перестала дієти, але у мене більше немає стресу". Колишня дівчина Діснея спробувала все, щоб схуднути, і в результаті вона провела роки, борючись з булімією та занепокоєнням. Коли ви приймаєте важке рішення для схуднення, вам слід з особливою обережністю ставитися до вибраної дієти. Є багато тих, хто спокушає нас, бо їх створив хтось відомий чи відомий, друг чи тому, що вони обгорнуті привабливим та оманливим науковим ім’ям; Але коли справа доходить до цього, слід враховувати пріоритет: їжа повинна бути здоровою.

У так званих диво-дієтах бракує одних речовин, а надлишок інших може становити загрозу здоров’ю. Екстремальних та непридатних дієт набагато більше, ніж ви можете собі уявити. Рекомендується не підходити до них навіть як тест. Наприклад, яблуко (за даними Європейського медичного інституту ожиріння - одне з «десяти найгірших», оскільки вживання лише яблук, у яких не вистачає білка, лише зменшило б м’язову масу); Аткінс (може спричинити поганий апетит, запор, підвищений рівень холестерину та навіть серцево-судинний ризик); супу (анемія - це перше, що вона може виробити, і відтоді); артишок (прискорює схуднення лише завдяки тому, що він виводить рідини з організму) або Дюкан ("може призвести до харчових дисбалансів", за даними Французького агентства з безпеки харчових продуктів). Деякі з них ми розбиваємо більш докладно.

Холодний Холодний.

Каталог дієтичних винаходів майже нескінченний. Це має свою межу в уяві людини, яка не знає кордонів. Унікальною дієтою є лід: за словами його творця П'єра Дюкана, смоктання льоду дозволяє спалювати калорії "не витрачаючи зусиль". Окрім того, що жодні наукові докази не супроводжують цього нерозумного твердження, для Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів це метод "неефективного, шахрайського та потенційно небезпечного". За дієтою також стоїть холодна вода, яка вимагає пиття багато літрів холодної води (дієтолог-дієтолог Хуан Ревенга підрахував, що для ефективності «ми повинні пити 67,5 літра на день»); але випиваючи більше 7,5 літрів води на день (якої б температури вона не була), людина, яка ковтає їх, страждає від важкого стану, який називається гіпергідратацією, що може призвести до смерті через надмірний тиск на мозок. Дієта на кубиках стосується не холоду, а випадковості: це так само просто, як катати кубики і з’ясувати, що нам їсти. Забезпечує результати на основі збалансованої, гіпокалорійної дієти, але лише частково лікує зайву вагу і може спричинити дефіцит заліза, йоду або вітаміну D або не посилити взаємодію між поживними речовинами.