Британська дієтична асоціація (BDA) застерігає п’ять дієт знаменитостей, яких слід уникати настільки шкідливих.

дієт

У верхній частині списку знаходиться «Дихальна дієта», за якою йдуть люди, які вважають, що можна жити без їжі та пиття, обмежуючи своє харчування дихальною діяльністю. Очевидно, що втрата ваги досягається, хоча вона може бути постійною.

На другому місці дієта з біотипом, за нею - безглютенова дієта, «алкоголексія», і нарешті дієта Дюкана, яка займала перше місце за попередні три роки.

Як і кожного січня, організація підкреслює той факт, що початок року, як правило, є початком схуднення, тому він вважає за необхідне попередити про ці згубні дієти, знаменитості яких подають поганий приклад.
Британська дієтологічна асоціація, заснована в 1936 році, об’єднує 7000 дієтологів з Великобританії.

Дізнайтеся більше про те, з чого складаються ці дієти і чому їх слід уникати

1: Дихальна дієта (дихальна дієта)

Актриса Мішель Пфайффер зізналася, що дотримується цієї дієти, як і співачка Мадонна. Цей режим складається з вигляду, що ви їсте з тарілки, включаючи жування та набряклість, хоча насправді людина їсть не більше, ніж повітря.

Ті, хто дотримується цієї дієти, вважають, що можна отримувати енергію від дихання та сонячного світла, не потрібно їсти та пити.

"Нічого хорошого сказати про цю дієту. Нам усім потрібно їсти і пити. Звичайно, ті, хто практикує її, схуднуть, але вони також страждатимуть від недоїдання та зневоднення, створюючи небезпеку для свого життя", - говорить BDA.

2: Біотип дієти

Торік співак Бой Джордж неодноразово згадував цю дієту як основну, яка відповідає за його швидке схуднення. Режим складається з оцінки біотипу людини та, виходячи з цієї інформації, розробки персоніфікованої дієти, яка зменшує вагу в частинах тіла, які мають тенденцію концентрувати більше жиру.

Така дієта надає пріоритет певним продуктам харчування на шкоду іншим, крім того, що включає програму фізичних вправ та прийом добавок, які обіцяють усунення локалізованого жиру.

За даними BDA, така дієта не має сенсу, оскільки вона міцно закріплена за споживанням харчових добавок, що може завдати шкоди здоров’ю.

3: Безглютенова дієта

Слідом за актрисою Гвінет Пелтроу, ця дієта полягає у відмові від споживання клейковини, білка, присутнього в пшениці, ячмені, вівсі та солоді, серед інших круп.

Його захисники стверджують, що, виводячи глютен з раціону, глікемічне навантаження їжі зменшується, що в свою чергу зменшує викид інсуліну, гормону, пов’язаного з накопиченням жиру в організмі.

Для BDA ця дієта, очевидно, рекомендована людям з целіакією, які не переносять цей білок. Однак вони попереджають, що "немає офіційних досліджень, які б показували, що придушення глютену в дієті призводить до втрати ваги".

"Багато продуктів з високим вмістом калорій містять глютен, такі як хліб, тістечка та печиво. Уникаючи їх, багато людей худнуть. Але це не означає, що якщо вони замінять безглютеновий хліб, тістечка та печиво, вони схуднуть. Клейковина -безкоштовна їжа не означає їжу без калорій ", - уточнюють вони.

4: Алкоголексія

За даними BDA, цієї дієти дотримуються багато моделей. Режим - партія, якщо така є - складається з різкого зменшення споживання калорій у будні, що компенсується протягом вихідних надмірним споживанням алкоголю.

Ідея полягає в тому, щоб "щотижня" споживати близько 1500 калорій, які згодом будуть замінені алкоголем - ідея, яку BDA вважає небезпечною.

"Дотримання дієти з дуже малою кількістю калорій саме по собі божевільне, оскільки разом з ними організм позбавляється вітамінів та поживних речовин, необхідних для виживання. Якщо на додаток до цього, буде вирішено компенсувати ці калорії алкоголем, було б піддаючи організм сильному нападу шкідливої ​​речовини, яка, незважаючи на калорії, майже не забезпечує поживних речовин.
Тому суб'єкт господарювання вважає "тривожну дієту, яка може завдати серйозної шкоди організму".

5: Дієта Дюкана

Цього режиму вже давно дотримувались такі знаменитості, як Кейт Міддлтон та Дженніфер Лопес. Дієта пропонує свого роду "американські гірки", які поєднують періоди високого споживання білка з іншими низьким споживанням вуглеводів, сприяючи швидкій втраті ваги.

Однак той самий творець системи, французький П'єр Дюкан, якому минулого року було заборонено працювати клінічним лікарем у своїй країні, попередив про побічні ефекти, такі як відсутність енергії, запор, неприємний запах з рота та необхідність прийому їжі добавки.

Завершення

Сіан Портер, прес-секретар BDA, стверджує, що найкраща дієта - це поєднання збалансованого харчування та фізичних вправ.

"Зверніть увагу на розмір порцій і займайтеся спортом. Важливо внести позитивні зміни в дієту та спосіб життя, які можна зберегти в довгостроковій перспективі і не забути наприкінці січня", - пояснює він.