24.2. 2012 5:45 Вуглеводи, жири, білки - речовини, які завжди викликають дискусію про здоровий спосіб життя. Але як щодо нашої старої доброї води? Здається, ми ще не дуже багато про неї знаємо. Це не суперечлива рідина, яка могла б викликати багато спекуляцій. Однак все ще існують міфи, які ми хотіли б розвіяти щодо води.
Ми не просто повинні пити воду, щоб бути гідратованими
На думку експертів, жінкам старше 20 років потрібно близько двох літрів рідини на день, тоді як чоловіки спрагують і повинні пити на літр більше на день. Але не тільки вода забезпечить нам достатнє зволоження, ми також знайдемо багато вологи в їжі. У нежирних йогуртах, динях, навіть бананах багато води, чого б ви не сказали. Тому ми збираємо щонайменше 20% води з цілого дня лише з їжі.
Кава не позбавляє нас води
Кофеїн є діуретиком, а це означає, що він викликає втрату води з організму. Однак останні дослідження показують, що приблизно через п’ять днів, відповідно до споживання кофеїну, наше тіло адаптується, і кофеїн більше не зневоднює нас.
Вода допомагає схуднути
Недавнє дослідження показало, що дорослі, які випили дві чашки води перед їжею, насолоджувались перевагами втрати ваги і втратили на 40 відсотків більше за 12 тижнів, ніж решта добровольців, які схудли на традиційних дієтах.
Крани брудніші, ніж вода в пляшках
Вода повинна якось доходити до нашого крана. Поки він проходить через трубопровід, в нього може потрапити все, що завгодно, особливо якщо трубопровід засмічений, не підтримується або не пошкоджений яким-небудь чином. Крім того, питна вода по-різному обробляється для знищення будь-яких бактерій та небажаних мікроорганізмів.
У сільській місцевості вода часто містить багато нітратів. Якщо ми хочемо забезпечити чистоту та безпеку водопровідної води, ми можемо придбати фільтр для води або принаймні чайник з фільтром. Природні джерельні води, які можна придбати в магазинах, можуть стати хорошим вибором для повсякденного пиття. Недоліком, безумовно, є те, що вони упаковані в пластикові пляшки, що не зовсім екологічно і, крім того, вони не завжди є найдешевшими.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар