СЛІДУЙ ЗА НАМИ

дивовижних

Якщо ви харчуєтесь надмірно здорово, звертаєте увагу на споживання калорій і вуглеводів, а також тренуєтеся сумлінно, ви можете розраховувати досягти видимих ​​результатів за певний проміжок часу, сформувати своє тіло і почати худнути. Що станеться, якщо цього не станеться? Ймовірно, ви закінчите зміну способу життя розчаровано і повернетесь до звичного способу життя. Але перед тим, як відмовитись, ось 5 причин, які можуть напрочуд перешкодити схудненню, і це може бути правдою і для вас.

Якщо ви надмірно зменшили споживання вуглеводів

Це постійна проблема. Що перше ви робите, коли закладаєте голову на дієту? Ви починаєте зменшувати споживання вуглеводів та/або калорій, щоб ваше тіло використовувало накопичені жири, щоб отримувати достатньо енергії. Ця ідея не безпідставна, але якщо переборщити, процес обернеться і принесе більше шкоди, ніж користі. Твоєму організму потрібні вуглеводи, щоб нормально функціонувати, якщо ти не даси йому того, що йому насправді потрібно, твоє тіло почне його зберігати. Що з цього випливає? Ви не зможете позбутися жодної декаграми.

Переконайтеся, що ви споживаєте хороші вуглеводи, які через повільне засвоєння не знижують рівень цукру в крові та не викликають приголомшливих припадків їжі. Навіть батько дієт, що знижують вуглеводи, кетогенна дієта містить трохи вуглеводів.

Занадто багато стресу

Чи знали ви, що, як свідчить сон, 7-8 годин на день знижує ризик ожиріння? Виробництво гормону стресу відповідає за накопичення відходів. Також не є гарним рішенням спробувати розслабити повсякденну суєту та нервозність на вихідних. Обов’язково забезпечте релаксацію, розслаблення та відпочинок для свого тіла. Якщо ви не ходите, і ви божевільні від своїх накопичених завдань, якщо присідете на хвилину, займіться йогою або пробіжте кілька миль. Ви побачите, що набагато легше будете справлятися зі стресовими ситуаціями, і вони також дуже допоможуть вам заснути.

Фрукти на вечерю

Дієти, безумовно, мають справу з вживанням фруктів. Калорійність більшості фруктів - завдяки вміщеній у них фруктозі - конкурує із закусками. Якщо ви любитель фруктів і не можете відмовитись від цих смаколиків, обов’язково вживайте їх у невеликих кількостях вранці та вранці, один-два рази на тиждень. Наші поради продовжуються на наступній сторінці, прокрутіть!