Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Як сприяти фертильності чоловіків. Ми порадимо вам
Автор статті: Мартіна Благушакова 05.02.2018
Проблеми з фертильністю мають не тільки жінки. Справа в тому, що зростаюче безпліддя обох статей в даний час є глобальною проблемою. Однак ми можемо впливати на це. Ми порадимо вам, як підтримати чоловічу фертильність. Плодючість означає здатність людини розмножуватися природним шляхом. За підрахунками, до 15% пар стикаються з якоюсь формою безпліддя. Плодючість чоловіків пов’язана зі здатністю запліднювати свого партнера, що значною мірою залежить від якості сперми та інших важливих факторів.
Що може вплинути на фертильність
- рівень чоловічих статевих гормонів
- загальний стан здоров’я та стан
- стрес
- концентрація сперми або іншим чином кількість сперми в еякуляті - за оцінками кожного двадцятого людина має проблему з низька кількість сперми в еякуляті
- рухливість сперми - вміння плавати
- лібідо (або сексуальне бажання)
- імпотенція - нездатність підтримувати ерекцію або взагалі її досягти
- шкідливі звички типу куріння, або пити алкоголь
Як ми можемо підтримати чоловічу фертильність
Регулярні фізичні вправи
Підвищує впевненість, покращує загальну продуктивність і природно підвищує рівень чоловічого статевого гормону . Вправи також запобігають розвитку надмірної ваги або ожиріння, що буквально вбиває фертильність.
Мінімізуйте стрес
Тривалий стрес може спричинити пустощі в організмі. В умовах стресу кортизол починає підвищуватися, і з його підвищенням рівень чоловічого статевого гормону знижується. Чому? Це стероїдний гормон реагує на стресові ситуації ослаблення імунної системи та призупинення інших функцій, включаючи репродуктивну. Тож стрес і родючість - не друзі. Це також негативно впливає на загальне задоволення та працездатність під час сексу.
Введіть у свій організм необхідні вітаміни та мінерали
Цинк є важливим мінералом, що міститься в м’ясі, рибі та яйцях. Дослідження показали зв'язок між низьким вмістом цинку та низьким рівнем чоловічого статевого гормону та пов'язаною з цим низькою кількістю сперми. Вітамін Е збільшує здатність сперми проникати в яйцеклітину, дефіцит селен в свою чергу, це може вплинути на кількість сперми. Численні дослідження доводять це Вітамін С має прямий зв’язок у гормональному балансі та здоров’ї сперми. Захищає сперму від пошкодження ДНК. І навпаки, низький рівень вітаміну С пов’язаний із низьким рівнем сперми, рухливістю та морфологією. Дослідження 1991 року показало, що аскорбінова кислота (форма вітаміну С) набагато вище в еякуляті, ніж інші рідини в організмі людини, включаючи кров. Дослідження також показало, що у здорових чоловіків це так зниження рівня вітаміну С, шкідливого для здоров’я сперми.
За рахунок підвищення лібідо
Чи знаєте ви відчуття того, що коли у вас виникає неперевершене бажання сексу, часом зовсім не? Навіть через роки у стосунках лібідо знижується. Знову ж це може призвести до зниження рівня чоловічих статевих гормонів. Однак партнери знають, як допомогти правильним харчуванням, якісним сном, афродизіаки . Сюди входять традиційні трави, які допомагають започаткувати лібідо та сприяють розвитку фертильності. Наземний якір - Tribulus terrestris непомітна рослина з величезним ефектом. Наземний якір допомагає чоловікам підвищити лібідо, покращує ерекцію, підвищує моторику та якість сперми. Крім того, він має інші сприятливі наслідки для здоров’я, сприяє зниженню рівня холестерину, допомагає боротися з інфекціями. Перуанська мака - Lepidium meyenii його вплив на здоров'я 3000 років тому. Дослідження показують, що прийом маки призводить до збільшення кількості сперми в еякуляті та більшої рухливості.
Якісна ерекція
Якщо ви не страждаєте від більш серйозних проблем зі здоров’ям і все ще маєте недостатню ерекцію, спробуйте подивіться на свій щоденний графік . Не можете уникнути стресу, не вистачає часу спати, палити або віддавати перевагу жирній їжі? Це також може бути причиною того, чому у вас виникає ця проблема. Спробуйте змінити свій спосіб життя або використовувати таблетки для потенції .
Виключіть шкідливі звички
Однією з головних причин загальної захворюваності та смертності є куріння . Взаємозв'язок між курінням та впливом на фертильність вивчався десятки років. Природно, було б ідеально позбутися куріння, щоб покращити репродуктивні результати. Куріння також пов'язане з величезною кількістю несприятливих наслідків для здоров'я: серцево-судинні захворювання, захворювання легенів, дихальних шляхів, сечовивідних шляхів, стравоходу . Тож непогано раз і назавжди подумати про припинення цієї шкідливої звички. Ви використовуєте сперму для надсилання генетичної інформації своїм нащадкам. Алкоголь також називається "мітлою людства" може бути відповідальним не тільки за несприятливий вплив на фертильність, але і за втрату лібідо. Крім того, це негативно позначається на якості сперми. Тож якщо ви намагаєтеся зачати дитину, пам’ятайте, що це крок, до якого готується не тільки мати, а й партнер. Чи вживали ви необхідні заходи щодо родючості, про які ми згадали? Тепер у вас є більш приємна частина, тому йдіть на це. Вас може зацікавити: Якір Землі - диво потенції