Ви перебуваєте в тій фазі року, в якій у вас є кілька кілограмів для ідеальної ваги для змагань? Ви кожні десять хвилин виходите на шкала біоімпедансу, щоб побачити, якщо ви втратите кілька грамів? Деякі називають це операцією бікіні. Ми називаємо це операція тримон, що ми чомусь є триатлетами. Їх полягає в тому, що ви контролюєте харчування та виконуєте заплановані тренування, але якщо вам також потрібна допомога, ось п’ять програм для вашого мобільного, які допоможуть вам усвідомити свою еволюцію.

допоможуть

MyFitnessPal

Можливо найкращий додаток для управління вагою. Ця програма має досконалу базу даних про їжу, яка дозволяє вичерпно контролювати нашу вагу, допомагаючи нам її втратити, підтримувати або просто покращити свої звички в житті. Має 80 мільйонів користувачів.

Для підрахунку калорій кожного продукту, який ми їмо, він має зчитувач штрих-кодів, який миттєво надає нам свою харчову цінність. У базі даних є мільйон продуктів, тому ви можете бути впевнені, що ті, які ви їсте, будуть там. Крім того, за допомогою сповіщень це нагадує нам, що ми повинні оновлювати дані, тому щоденне управління ними дуже просте.

Fitbit

браслет fitbit Це модно: носять його спортсмени, а не спортсмени. Він контролює нашу щоденну активність, допомагаючи нам у тренуванні, і перш за все, реєструючи досить надійним чином витрачені калорії протягом дня. Завдяки своєму застосуванню на вашому мобільному телефоні він допомагає вам контролювати такі важливі атрибути, як спалені калорії, накопичений обсяг тренувань, максимальний рівень аеробної ємності VO2 та всі функції, пов’язані зі здоров’ям та харчуванням.

BioForce HRV

Тоді Марія Пуйг говорила про важливість варіабельність серцевого ритму щоб оцінити наш стан форми. Ну, ця програма саме для щоденного моніторингу ВСР (у її абревіатурі англійською мовою) і подивіться, в якому стані втоми ми знаходимось.

Тренер Noom

Noom Coach - це програма, яка працює над управлінням нашими харчовими звичками не тільки в короткостроковій, але й у довгостроковій перспективі, ніби це дієтолог. На відміну, наприклад, від MyFitness Pal, це не тільки лічильник калорій, але він має цікаву систему винагород, яка підтримує наш інтерес активним.

Що стосується класифікації продуктів, це робиться за кольором, що з огляду на наше керівництво значно полегшує завдання.

Фрілетік Харчування

Можливо, переважна більшість триатлоністів знає програму Freeletics, яка налічує понад сім мільйонів користувачів по всьому світу, і завдяки своїм таблицям тренувань вона допомагає нам покращити свою фізичну форму, в основному силу. Тепер у них також є менеджер з питань харчування, Freeletics Nutrition, який має повну програму, яка допоможе нам доповнити різні тренування правильним харчуванням.