додатків

Напевно, одна з новорічних постанов - почати піклуватися про себе. Їжа, спорт, сон…. І для досягнення цих цілей ми можемо допомогти собі з різними програмами, які будуть дуже корисні в 2020 році.

І для цього ми склали 5 додатків, які допоможуть вам залишатися в черзі цей новий рік і завжди!

MyRealFood

Додаток засновника руху #Realfooding. Ідеально знати, яка їжа є справжньою їжею, і виявляти надмірно оброблену.

MyRealFood допоможе вам скласти дієту, засновану на 3 правилах Realfooding:

  • Засновуйте свій раціон на справжній їжі.
  • Поповніть свій раціон добре обробленою їжею.
  • Уникайте ультра-оброблених.

Як користуватись?

Вам просто потрібно відсканувати штрих-код продукту або дослідити базу даних, щоб дізнатися його харчову якість. Додаток аналізує перелік інгредієнтів та харчову інформацію для тисяч продуктів та повідомляє, якщо продукт:

Це справжня їжа, добре оброблена або, навпаки, надоброблена. Крім того, він також повідомляє, чи багатий він калоріями, насиченими жирами, цукром або сіллю і чи містить який-небудь тип добавки.

Крім того, у ньому є безліч здорових ідей. Ви можете шукати рецепти відповідно до їх категорії, створюйте власні списки улюблених та створюйте свої рецепти, щоб інші Realfooders могли оцінювати, зберігати та ділитися ними.

Якщо ви хочете їсти здорову їжу та відкривати рецепти корисних та поживних продуктів, це ваша заявка!

7-хвилинне тренування

Ця програма заснована на HICT (високоінтенсивна кругова підготовка) який складається з відпрацювання вправи протягом 4 хвилин. У яких 30 секунд - це вправи і 10 секунд - відпочинок.

В 7-хвилинне тренування Ви виконаєте 12 вправ (стрибковий домкрат, сидіння на стіні, черевні преси, підтягування, присідання, віджимання, кроки ...) з вагою вашого тіла. Крім того, цей додаток дозволяє регулювати рівень підготовки, залежно від інтенсивності, яку ви віддаєте перевагу в будь-який час.

Швидке тренування з вправами для всього тіла, які ви можете робити в будь-який час і в будь-якому місці. Більше немає виправдань за те, що ви не у формі!

На закінчення ідеальне додаток, яке допоможе вам зміцнити м’язи, спалити зайві кілограми та зберегти здорове життя.

Втратив це! - Лічильник калорій

Це додаток кількість калорій що допоможе вам досягти ідеальної ваги.

Ідеальний спосіб саморегуляції та схуднення здоровим та ефективним способом.

Як це працює?

Це так само просто, як підрахувати дані профілю з цільовою вагою та щоденним бюджетом калорій, який найкраще вам підходить. І це все! Тепер ви будете стежити за своїм харчуванням, вагою та фізичною активністю.

Крім того, за допомогою цієї програми ви можете сканувати штрих-коди продуктів,

відстежуйте макроелементи, білки, воду, вуглеводи, цукри, вимірювання тіла, цикли сну та багато іншого.

На додаток до розділу рецептів, щоб персоналізувати ваші сніданки, обіди та вечері.

Отже, якщо ви любите займатися спортом, а також обчислювати калорії, які ви спалюєте, це ваша програма.

Щоденна йога

Ідеальний додаток для любителів йоги вони не встигають піти на заняття. Він пропонує серію відеозаписів занять йогою в HD з різним рівнем інтенсивності та має базу даних з 300 асанами (позами) з відповідними поясненнями та зображеннями.

Якщо йога - це ваша річ, це ідеальний варіант, щоб насолодитися цим видом спорту де завгодно та в будь-який час.

Отримайте гнучкість, твердість та силу завдяки цьому повному додатку та піклуйтеся про своє тіло та розум.

8fit - Фітнес та харчування

8fit має a персональний тренер на вашому мобільному телефоні . Вам сподобаються швидкі тренувальні процедури в поєднанні зі здоровим харчуванням, спеціально розробленим для вас спеціалізованими дієтологами.

Ви зможете тренуватися де завгодно і без потреби в будь-яких матеріалах, просто використовуючи власну вагу тіла, щоб набратися сили, збільшити витривалість, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи та схуднути.

Він базується на навчанні HIIT і триває лише від 5 до 20 хвилин. 8fit - тренер, який змінить ваш спосіб життя, щоб допомогти вам створити нові щоденні звички.

Ця програма допоможе вам покращити свій раціон і дасть вам необхідні інструменти для здорового харчування.

У вас уже є все необхідне, щоб розпочати 2020 рік здоровим способом! За допомогою цих 5 додатків, які допоможуть вам залишатися в черзі у вас більше немає виправдання. Ласкаво просимо до здорового життя!