Тут ви можете додавати теги до своїх публікацій. Введіть потрібну мітку у полі, потім натисніть кнопку додати або натисніть клавішу Enter. Звідси ви знаєте, що вам вдалося додати ярлик над заголовком. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно додати теги. Ви можете видалити записані мітки, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

джерел

Ваша публікація з’явиться в цю дату і відповідно займе своє місце у вашій публікації в блозі. Можливо, ви захочете ввести тут дату першого опублікованого збереження.

Це буде частина веб-адреси вашого допису, яка з’явиться після веб-адреси вашого блогу. Наприклад: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Важливо, щоб ви не вводили сюди жодних спеціальних символів чи пробілів. Вам не потрібно взагалі змінювати це поле, якщо ви цього не хочете.

Якщо ви також маєте права адміністратора, ви можете тут вибрати, під яким ім’ям автора ви хочете опублікувати матеріали, що працюють у вашому блозі.

Якщо у дописі є оголене тіло чи інший вміст, який діти не повинні бачити, слід вибрати тут ТАК. Тоді кожен, хто відкриє вашу публікацію, опиниться перед сторінкою, де їм потрібно підтвердити, що їм виповнилося 18 років.

У кожному випадку є гарною ідеєю надати елементи, які охоплюють фактичний зміст публікації. Менше поезії, більше сутності. За замовчуванням, відповідно до останнього стану перед першим відкриттям поля SEO, відповідні елементи копіюються з публікації в блозі.

У випадку з пошуковими системами та спільним використанням соціальних мереж, цей заголовок відображатиметься та аналізуватиметься цими системами.

Це працює подібно до заголовка SEO, тільки це має бути коротким описом вашого допису.

Умови, які, на вашу думку, найкраще охоплюють публікацію. Це працює подібно до маркування.

Введіть потрібне ключове слово у поле та натисніть кнопку додати. Ви знаєте, що вам вдалося досягти ключового слова над стовпцем. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно записати. Ви можете видалити додані ключові слова, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

Ви вже змогли це ввести в інтерфейсі редагування. Це має бути зображення, яке є найкращою ілюстрацією вашої публікації, оскільки в соціальних публікаціях, основних моментах, пошуках система пов’язує їх із вашою публікацією.

Послуга надається компанією New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Юридичний офіс: 1082 Будапешт, Üllői út 48., далі: "Постачальник послуг") на умовах, описаних нижче. Увійшовши в систему, ви приймаєте наші умови використання.

5 джерел жиру, які ви повинні споживати !

З часу демонізації жиру людство споживає все більше цукру, перероблених зерен, пшениці та інших шкідливих речовин. В результаті нової західної дієти люди на землі стають дедалі надмірною вагою, дедалі більше хворими та іннервованими. Однак деякі дослідження показують, що жир все-таки корисний. Звичайно, рекомендується використовувати не кожне джерело жиру.

Я рекомендую пару альтернатив здорового вживання жиру, які можна споживати з упевненістю, навіть на дієті. Багато хто, безсумнівно, зрадіє першій рекомендації.

I. Темний шоколад в ній дуже багато жиру, багато клітковини, багато заліза, магнію, міді та марганцю. Це видно при виборі здорової альтернативи темного шоколаду, наприклад, підсолоджувач темного шоколаду, що містить щонайменше 70% какао, можна навіть включити в раціон. Звичайно, міра тут також важлива, якщо ми їмо її 10-20 г на день, ми точно не перевищимо розумну добову дозу. Його благословляючий ефект також обумовлений високим вмістом антиоксидантів, який конкурує з чорницею. Дослідження також припускають, що це може поліпшити роботу мозку та захистити шкіру від сонячних опіків.

II. Ціле яйце-Раніше це було дуже нездоровим через вміст холестерину, однак зараз ми знаємо, що 70-80% холестерину в організмі виробляється нашим організмом, оскільки він життєво важливий. Решта 20-30% беруть з їжі. Є також дослідження, які показали, що холестерин в яйцях не впливає на рівень холестерину в крові, тому його можна споживати спокійно. Завдяки вмісту холіну в яйці, це також допомагає мислити. Вони також намагалися замінити пластівці для сніданку на яйця, в результаті чого ті, хто їв яйця, їли менше калорій і втрачали вагу. Важливо підкреслити, що більша частина поживних речовин у яйцях міститься в жовтку, тому доцільно споживати два одночасно і не викидати їх. Раніше я викидав свій жовтий, і я справді шкодую про це. Але завжди є місце, щоб виправити помилки, навчитися на моєму випадку, і ви почнете споживати так, як ви споживаєте одночасно, навіть смак набагато смачніший.

III. Жирна риба продукти, які благотворно впливають на всіх людей, і всі організації охорони здоров’я погоджуються. До жирної риби належать лосось, скумбрія, оселедець, сардини, але сміливо їжте місцеві риби, такі як щука, сом та щука. Риби з холодною водою містять більше жирних кислот омега-3, оскільки ця жирна кислота менш здатна твердіти на холоді, тим самим допомагаючи їм вижити. Дослідження показали, що ті, хто регулярно їсть рибу, набагато здоровіші. Це дозволяє уникнути хвороб серця, депресії, деменції та багатьох інших захворювань.

ARC. Чудово і смачно оливкова олія це важлива частина середземноморської дієти. Варто вибирати оливкову олію першого віджиму, оскільки це найбільш щадний процес, при якому олія добувається з рослини. Холодне пресування застосовується для того, щоб вітаміни та інші антиоксиданти в ньому повністю пережили процес. У них багато вітамінів Е і К, які мають сильну антиоксидантну дію, захищаючи організм від окислення таких шкідливих речовин, як вільні радикали. Він знижує кров'яний тиск, покращує рівень холестерину - незважаючи на високий вміст жиру - його можна корисно вживати при всіх видах серцевих захворювань. Він також ефективно зменшує запалення.

V. Кокосовий жир90% жирів у них насичені, а це означає, що вони дуже стійкі до випікання та приготування їжі, а також доведено, що вони дуже здорові. Люди, які споживають багато кокосового жиру, надзвичайно здорові, незважаючи на високий рівень споживання жиру. У них немає таких загальних захворювань серця, а інші проблеми зі здоров’ям зустрічаються рідше. Кокосовий жир містить велику кількість середньоланцюгових жирних кислот (МСТ), з яких організм може легко виробляти кетони, що захищають мозок і нервову систему. Кетони сприяють зниженню апетиту, споживання МСТ призводить до того, що люди в середньому вживають менше калорій, а також посилює наш метаболізм, збільшуючи споживання калорій щонайменше на 120 Ккал на день в результаті МСТ. Сподіваюся, завдяки цій інформації я змусив усіх охоче готувати з кокосовим жиром. Це також може благотворно впливати на хворобу Альцгеймера і навіть може допомогти нам видалити жир на животі.


Незважаючи на те, що я зараз виділив ці 5 чудових поживних речовин, їх все ще існує безліч. Однак варто дистанціюватися від ріпаку, соняшникової, соєвої олії, кукурудзяної олії, оскільки вони збільшують ожиріння, знижують рівень енергії та можуть бути пов’язані з багатьма західними хворобами.