Наш організм виробляє кількість харчових елементів, яких, часом, недостатньо для підтримання здорового способу життя, і їх слід вживати через їжу або добавки

Наш організм виробляє кількість харчових елементів, яких, часом, недостатньо для підтримання здорового способу життя, і їх слід вживати через їжу або добавки

подбати

Тип їжі, яку ми їмо, впливає на спосіб життя кожної людини. А) Так, Кожна їжа, яку ми вживаємо, забезпечує наше тіло різними властивостями і це допомагає у вирішенні деяких цілей, які ми маємо на увазі, таких як схуднення або набір м’язів, серед інших. Приклад цього наведено в поживні речовини, елементи, які допомагають активізувати наш організм і які є основними в дієті збалансований і різноманітний, як Середземномор’я. З Zumub.com, найбільшого Інтернет-магазину харчових добавок з найнижчими цінами в Європі, вони складають список таких іелементи харчування, які дбають про наше здоров’я та переваги його включення в наші страви:

1. Гірка: Цей елемент корисний для пам'яті та навчання. Його користь для мозку важлива, оскільки вона допомагає виробляти сигнальні молекули та бере участь у побудові клітинних мембран. Він присутній в яйцях, коров’ячій печінці, бобах, трісці, капусті, сої та лободі.

2. L-карнітин: Це сполука, функцією якої є сприяння транспортуванню жирних кислот всередину клітин, перетворюючи їх в енергію. Ми можемо знайти його у спаржі, м’ясі та молоці. Як доповнення, стосунки з людьми, які займаються спортом, є основними, оскільки вони допомагають спалювати жир та покращувати результативність, оскільки сприяють виробленню енергії. Завдяки своїм властивостям його часто використовують для схуднення.

3. Спіруліна: Відомий як важливе джерело вітамінів і мінералів, цей зелений або синій компонент має переваги для зміцнення імунітету. Оскільки його склад багатий білками та антиоксидантами, він сприяє відновленню спортсменів та діє як антиоксидант та протизапальний засіб. Застосовуючи до гастрономії, його використовують для фарбування страв та нових ароматів, хоча його також приймають у капсулах або таблетках.

4. Аргінін: Ця амінокислота сприяє збільшенню вироблення оксиду азоту, що змушує більше поживних речовин надходити до клітин, включаючи м’язові клітини. Він також сприяє відновленню м’язів після інтенсивних тренувань, і його використання спортсменами широко поширене завдяки ефекту активації м’язів, стимулювання та розширення судин та посилення кровообігу. Волоські горіхи, арахіс і мигдаль, насіння, яйця та шоколад - ось деякі з продуктів, які містять його найбільше.

5. Мака: це бульба, яка завдяки своєму харчовому багатству забезпечує вітамін С, залізо, кальцій, калій, мідь та цинк. Він містить багато білка, амінокислот і клітковини, споживається в сухому порошкоподібному екстракті або в капсулах, додаючи чайну ложку до смузі або йогурту в будь-який час доби або в деяких десертах, таких як цілі торти, щоб збільшити солодкий смак або настої. Загалом, він впливає на поліпшення статевої функції, і, зокрема, він використовується спортсменами завдяки харчовій насиченості.

«Серед усіх турбот, які ми приділяємо своєму здоров’ю, їжа є ключовим фактором. Ось чому ми повинні звертати увагу на поживні речовини, щоб нам не бракувало таких речовин, і ми могли зберігати енергію протягом усього дня або в певних ситуаціях, наприклад, під час тренувань, особливо якщо вони інтенсивні ", - говорить Урбано Вейга, засновник та генеральний директор Зумуба.