Якщо ви один з людей, який займається сидячою роботою і проводить більшу частину дня сидячи на стільці, сьогодні ми покажемо вам кілька вправ з гімнастики, які ви можете легко робити, не встаючи зі стільця.
Більшість людей також проводять після обіду сидячи, адже приємно сидіти на дивані перед телевізором, повертаючись додому з роботи. У більшості людей немає часу відвідувати тренажерний зал. Якщо ви знаєте себе, вправи, які ви можете переглянути у відео, для вас!
Популярна американська фітнес-тренер Деніз Остін показує нам, як робити вправи, не встаючи зі стільця. Ці гімнастичні вправи розроблені спеціально для дам та панів, які виконують сидячу роботу.
На відео ви можете побачити, як виконувати ці вправи
Щодня витрачайте трохи часу на ці вправи, і всі заздрять вашому м’язовому стані.
- 6 вправ для плоского живота, і для їх виконання навіть не потрібно вставати зі стільця!
- Ви знали, що кожен із зайвою вагою хоче схуднути, не бажаючи нічого для цього зробити
- Вам потрібні спалювачі жиру, щоб схуднути Секрети міфу F-Myth для постійної втрати ваги, ризик спалювання жиру
- Вівсяна каша на сніданок, щоб веселитися цілий день (1
- Існує a; тел, з яких b; скільки можна їсти; lk; l - це h; zn; л) тому що ваша думка також має значення