Відкрийте для себе найкращі трюки, щоб не набирати вагу, коли холодно
Чи знали ви, що більшість людей схильні ТОЛСТИТИ ЗИМУ? Чи знали ви, що багато хто з цих людей зберігає таку зайву вагу пізніше?
Ви один із цих людей? Ви хочете відкрити трюки, якими я користуюся, щоб не набирати вагу взимку?
Не пропустіть їх!
5 ПОРАД, ЩОБ НЕ НАБИРАТИ ЗИМУ
Немає сумнівів, взимку люди товстіють і довго я теж.
На щастя, кілька років тому я зрозумів проблему і знайшов спосіб не впливати на мене.
Ось як я роблю, щоб не набирати вагу, коли холодно .
1) Не припиняйте займатися фізичними навантаженнями
Коли починає холодати, багато людей перестають займатися фізичними навантаженнями.
Вони воліють приходити додому з роботи і залишатися вдома від холоду.
Зима - ідеальний час для продовження активності. Насправді це найкраще.
Ти знав коли холодно, ваше тіло працює найкраще? Чи помічали ви, що заняття спортом у спекотну погоду мають тенденцію до зниження продуктивності?
Якщо ви не знали, це так!
Коли спекотно, ваше тіло не може працювати найкраще, а коли холодно - може.
Тому взимку не припиняйте займатися фізичними навантаженнями. Навпаки, робіть більше.
Якщо температура настільки низька, що ви не можете позайматися на вулиці, приєднуйтесь до спортзалу або тренуйтеся вдома. Виправдань немає.
При виконанні фізичних навантажень, ви збираєтеся спалити хорошу кількість калорій і тому ви можете підтримувати і навіть худнути.
Ах! якщо ви ще не почали бігати, ви можете знайти тут хорошу пораду.
2) Не переїдайте
Існує міф, який неможливо видалити від більшості людей: вони вірять, що взимку їм доводиться їсти більше.
Реальність така сьогодні немає жодної причини, чому ви повинні збільшувати споживання калорій коли холодно.
Тому один з найкращих способів запобігти товстінню взимку, полягає в тому, щоб уникнути спокуси переїсти.
Харчуйтеся розумно, і ви будете залишатися здоровими і з вагою під контролем.
3) Пити термогенні настої
Протягом дня воно включає термогенні інфузії щоб допомогти вам залишатися в теплі і спалювати калорії.
Мої улюблені:
Відкрийте для себе інші вражаючі рецепти, натиснувши тут.
4) Гарячі сніданки
Взимку вранці дуже холодно, і ви не хочете вставати з ліжка і починати день.
Включення гарячого (та поживного) сніданку може допомогти вам розпочати день з енергією, активізувати ваш метаболізм та довше наситити вас.
Без сумніву, каша - ідеальний рецепт зимового сніданку. Натисніть тут відкрити швидкий і простий рецепт.
5) Їжте багато фруктів та овочів
Взимку багато людей перестають вживати фрукти та овочі та звертаються до надзвичайно складної та калорійної їжі. Ще одна велика помилка.
Коли холодно, а ви голодні, їжте фрукти та овочі. Вони наповнені поживними речовинами, мають низьку калорійність і допомагають довше залишатися ситими.