Відмінне та смачне джерело вітамінів, мінералів та корисних жирів
Стародавні римляни вважали волоські горіхи омолоджуючим агентом. Навіть якщо вони містять до 70 відсотків жиру, хвилюватися не варто. Вони в них домінують здорові жири, поліненасичені жирні кислоти, включаючи омега-3 жирні кислоти, які мають захисну дію. Волоські горіхи є хорошим джерелом вітамінів В1, В2, В3, В6, Е і багаті фосфором, калієм і магнієм. Мікроелементи містять цинк - більше, ніж риба або м’ясо, а також залізо, селен, мідь та марганець.
Їх дійсно платить споживати!
- знизити рівень холестерину підтримка імунної системи.
- З усіх горіхів вони містять максимум 3 ненасичені жирні кислоти омега, що можна довести поліпшити роботу серця a uвони підтримують нашу пам’ять у хорошій формі.
- Вже 30г на день знижує ризик набору ваги
- Вітамін Е, що міститься в цих горіхах, очевидно ефект розгладження зморшок
- Вони містять до 14% білка, тому вони є дуже важливе джерело білка для вегетаріанців