5 інноваційних методів схуднення цього літа

Щоб спалювати жир і тонізувати своє тіло на літо, не погоджуйтесь на звичні дисципліни. Зміна режиму вправ може бути мотивуючим і менш монотонним, що може допомогти нам підтримувати бажану послідовність у довгостроковій перспективі.

літа

Хоча ми повинні харчуватися збалансовано протягом усього року, уникаючи надмірностей та включаючи фізичні вправи у своє повсякденне життя, за місяці до літа це занепокоєння зростає в нас. Щоб ви могли це виправити, ми пропонуємо кілька інноваційних методів для досягнення вашої мети на літо.

Метод Табата. Це короткотривале тренування високої інтенсивності, завдяки якому можна вправити все тіло за кілька хвилин. Ключовим для цього методу є виконання багатьох повторень простих вправ, які діють на різні частини локалізовано.

Аквапанчінг. Це ідеальна дисципліна для схуднення на літо за допомогою аеробних та кардіо вправ. Він складається з поєднання бойових тіл та рухів бойових мистецтв, що виконуються в басейні. Це дуже корисно, оскільки опір, яке вода чинить на наше тіло, примножує зусилля, що зростають (а також їх вплив).

Пілоксинг. Це новинка у фітнес-заходах. Поєднуйте кроки, засновані на боксі та танцях, із вправами на баланс та силу від пілатесу. Виконуються блокові вправи, які допомагають тонізувати організм і виділити енергію.

Тренування підвіски TRX. Цей тренінг складається з використання опорної стрічки, яка дозволяє зупинити себе і виконувати безліч вправ. Отримати результати дуже швидко і зміцнити всі м’язи.

Балетні вправи. Хоча може здатися, що класичний танець не враховує форму, правда полягає в тому, що його тренування та репетиції вимагають великої фізичної сили, витривалості, рівноваги та дисципліни. З балетом працюють всі м’язи тіла, стилізуючи фігуру, і, крім того, ваша позиція тіла піде на користь.

Зміцнює сідниці, живіт і ноги, щоб показати кращу фігуру на літо

Щоб діяти як фізично, так і розумово, ви повинні виконати цю серію вказівок після повернення.

Знати, чи це дійсно правильно, виправляти та підтримувати це життєво важливо, щоб отримати хорошу якість життя та запобігти майбутнім недугам.

Ти знаєш стрибуна вгору? Ця розважальна діяльність, також відома як “Стрибки тіла”, може бути вашою найбільшою претензією на виконання новорічної постанови.

Ми показуємо вам повну серію, щоб спробувати легко повернутися до передканікулярного силуету.

Після карантину бажано робити подібні вправи, щоб залишатися міцними та життєво важливими.

Завдяки своїм властивостям, а також за допомогою відповідних водних вправ та стилів плавання, вода може стати ідеальним союзником для полегшення цієї недуги.

Херардо Лопес, старший учасник плавання, дає нам ряд рекомендацій для людей, які страждають на цю недугу.

Це один з найпоширеніших недуг, але ми не можемо зробити достатньо для боротьби з його симптомами та запобігання їх появі.